Revue
Acétyl-L-Carnitine : effets et bienfaits sur le cerveau
Tu n'as jamais entendu parler de l'acétyl-L-carnitine ? Cette substance, surnommée la « L-carnitine du cerveau », est présente dans la plupart des compléments et gagne en popularité aussi bien en médecine que dans le sport. Dans cet article, découvre pourquoi cette substance est si importante, comment elle fonctionne et où acheter de l'acétyl-L-carnitine.
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Ces nutriments dont ton corps a besoin pendant ton cycle
Dans cet article, découvre avec quels nutriments tu peux soutenir ton corps pendant les différentes phases de ton cycle.
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Le jeûne intermittent : avantages et méthodes
Le jeûne intermittent ou jeûne partiel n'est pas seulement l'idée d'entrée idéale dans la cétose, mais présente aussi plusieurs avantages pour ta performance et tes capacités. Quels effets a le fait de sauter de temps en temps un repas et avec quelle méthode tu peux commencer le jeûne intermittent, découvre-le ici.
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Pourquoi l'huile de krill est la superstar des acides gras oméga-3
Tu n'as jamais entendu parler de l'huile de krill ? Il est grand temps, car l'huile de krill compte parmi les sources d'oméga-3 les plus saines et les plus qualitatives du monde. Extraite de petits crustacés ressemblant à des crevettes, elle présente de nombreux avantages par rapport à l'huile de poisson classique.
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15 recettes cétogènes pour ton alimentation keto
Découvre comment ces 15 recettes keto facilitent ton alimentation cétogène, sont délicieuses et particulièrement faciles à reproduire.
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L-Citrulline — tout ce que tu dois savoir
Tu as déjà entendu parler de la L-citrulline ? Cet acide aminé tire son nom de la pastèque (Citrullus vulgaris), où il est présent en très haute concentration. Découvre ici ce qui rend la L-citrulline si particulière.
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Le complexe de vitamines B : un coup de boost pour ton cerveau
Presque aucune vitamine n'est aussi essentielle pour notre cerveau que la vitamine B. Mais quels sont les effets des vitamines du complexe B sur nos fonctions cérébrales et que se passe-t-il en cas de carence en vitamines B ?
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Les acides gras à chaîne courte et leurs bienfaits sur tes intestins
Les acides gras à chaîne courte servent de nourriture aux « bonnes bactéries intestinales ». Celles-ci jouent un rôle d'une importance capitale pour notre système immunitaire.
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Vitamine C — effets et besoins pour ton système immunitaire
La vitamine C est probablement la plus connue de la grande famille des vitamines. Tout enfant sait que la vitamine C est importante pour la santé. Pas étonnant, car c'est le supertalent parmi les nutriments. Quels effets a la vitamine C et de quelle quantité en as-tu besoin, découvre-le ici.
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Curcuma — les effets du superfood
Comment le superfood curcuma peut-il t'aider à retrouver tes performances plus rapidement ? On t'explique ici comment fonctionne l'effet de cette épice dorée.
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Plus performant grâce à la cétose — mode d'emploi, effets, conseils
Manger gras est de nouveau très tendance. Plus tu manges de graisses, plus tu as d'énergie dans la journée et tu maigris en même temps. Tu n'y crois pas ? On t'explique ce que la soi-disant « cétose » fait exactement à ton corps et quels en sont les avantages.
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Potassium — le super-héros des nerfs et des muscles
« Mange une banane » est souvent le conseil bienveillant quand les crampes musculaires te font souffrir après le sport ou quand tes forces s'amenuisent. Car la transpiration intense et l'effort physique déséquilibrent rapidement l'équilibre en électrolytes et donc la teneur en potassium. Découvre tout sur ce minéral vital ici.
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