Revue
GABA – LE neurotransmetteur pour un meilleur sommeil
Le neurotransmetteur GABA, acide gamma-aminobutyrique, peut vous aider à trouver un meilleur sommeil. Découvrez le rôle du GABA dans le cerveau et dans quels aliments le trouver. Ce neurotransmetteur n'a pas uniquement un effet calmant, pour vous aider à faire face aux nombreux stimuli de la vie quotidienne, mails il peut également vous aider à recharger vos réserves d'énergie. Qu'est-ce que le GABA , comment fonctionne-t-il et d'où le tire-t-on ? Découvrez-le dans cet article.
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Ashwagandha — les faits essentiels sur les effets de la super-plante
Tu n'as encore jamais entendu parler de l'ashwagandha ? Il est grand temps de découvrir les atouts de cette super-plante. Car ses effets sont extrêmement variés.
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Les endorphines — l'hormone du bonheur
Quand les endorphines inondent ton corps, tu voudrais embrasser le monde entier. Car ces hormones du bonheur boostent ton humeur, réveillent ton dynamisme et donnent envie de nouvelles aventures.
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Comment améliorer la circulation sanguine dans ton cerveau?
La circulation sanguine cérébrale est essentielle à son bon fonctionnement. Un manque d'irrigation entraîne des troubles fonctionnels ou des lésions. Comment augmenter ton débit sanguin cérébral pour booster ta concentration ?
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Taurine — ce que cet acide aminé fait dans ton corps
La taurine éveille le taureau en toi — ou pas ? La taurine n'a plus rien à voir avec les taureaux aujourd'hui, mais elle est présente en concentration élevée dans des organes importants.
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Le zinc — un oligo-élément sous-estimé
Le zinc aide lors de blessures et la cicatrisation des plaies. Il soutient ton système immunitaire et est essentiel pour divers processus métaboliques et la formation de neurotransmetteurs — grâce au zinc, ton cerveau reste sur la bonne voie et tu te sens physiquement en forme.
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La mélatonine peut-elle provoquer des effets secondaires ?
La mélatonine a-t-elle des effets indésirables ? Nous t'expliquons les précautions à prendre concernant le dosage de la mélatonine lors d'une supplémentation. Découvrez-en plus dès maintenant !
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Manque de magnésium — causes, symptômes et traitement
Sans magnésium, rien ne va. Ce minéral est absolument indispensable à toutes les fonctions métaboliques, mais le corps ne peut pas le produire lui-même. Une carence en magnésium peut avoir des conséquences négatives sur ton bien-être physique et mental ainsi que sur la qualité de ton sommeil — voilà pourquoi il vaut la peine d'accorder plus d'attention à ton apport en magnésium !
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Gattilier : effets et contre-indications
Le gattilier est considéré comme un remède universel contre les troubles du cycle. Mais quelle est sa tolérance réelle ? Découvre ses effets indésirables et les alternatives possibles.
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SPM — sautes d'humeur : ces 5 conseils aident vraiment
Maux de tête, insomnie, crises de larmes — avec le SPM, tu voudrais rester au lit ? Ce n'est pas une fatalité ! On t'explique comment le syndrome prémenstruel se manifeste et ce que tu peux faire contre.
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4 phases du cycle, 4 saisons — ce qu'elles ont en commun
Le printemps, l'été, l'automne et l'hiver ressemblent à tes phases de cycle bien plus que tu ne le réalises. Quels défis et quelles forces ils comportent, et comment en tirer parti, découvre-le dans cet article.
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Snacks low carb : rassasié sans glucides
Le low carb est la nouvelle façon de snacker. Sans glucides, tu t'épargnes les vilains coups de fatigue et les calories vides. Tout sur le low carb et le snacking efficace !
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