Revue
L'hormone du bonheur sérotonine — conseils pour maintenir ton taux
Le taux de sérotonine dans le corps et le cerveau peut influencer ton humeur. On attribue à cette hormone un rôle important en lien avec ton bien-être. Découvre ici ce que l'hormone fait exactement dans ton corps, comment elle peut influencer positivement ton humeur et comment contribuer à augmenter ton taux de sérotonine.
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Rêve lucide : comment apprendre à rêver lucidement
Sais-tu que tout le monde peut apprendre à faire des rêves lucides ? Découvre les meilleures techniques, leurs bienfaits sur ta performance et comment commencer
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Les acides gras à chaîne courte et leurs bienfaits sur tes intestins
Les acides gras à chaîne courte servent de nourriture aux « bonnes bactéries intestinales ». Celles-ci jouent un rôle d'une importance capitale pour notre système immunitaire.
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Le stress oxydatif expliqué : ce que tu peux faire contre
Le stress oxydatif est un stress pour les cellules. Pas de raison de s'inquiéter cependant : tu peux facilement soutenir ton équilibre cellulaire en faisant attention à quelques points.
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Vitamine C — effets et besoins pour ton système immunitaire
La vitamine C est probablement la plus connue de la grande famille des vitamines. Tout enfant sait que la vitamine C est importante pour la santé. Pas étonnant, car c'est le supertalent parmi les nutriments. Quels effets a la vitamine C et de quelle quantité en as-tu besoin, découvre-le ici.
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Vitamine E — boost d'antioxydants pour ton corps
Voilà la puissance antioxydante concentrée : la vitamine E est indispensable pour la défense du corps, car elle protège les cellules du stress oxydatif. Pourquoi c'est particulièrement bénéfique pour tes capacités cognitives, découvre-le ici.
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Curcuma — les effets du superfood
Comment le superfood curcuma peut-il t'aider à retrouver tes performances plus rapidement ? On t'explique ici comment fonctionne l'effet de cette épice dorée.
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Plus performant grâce à la cétose — mode d'emploi, effets, conseils
Manger gras est de nouveau très tendance. Plus tu manges de graisses, plus tu as d'énergie dans la journée et tu maigris en même temps. Tu n'y crois pas ? On t'explique ce que la soi-disant « cétose » fait exactement à ton corps et quels en sont les avantages.
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Utilisons-nous vraiment seulement 10 % de notre cerveau ?
Ces temps-ci, le film hollywoodien LUCY est sorti au cinéma : un thriller explorant ce dont notre cerveau est capable, ou plutôt ce dont il serait théoriquement capable si nous l'utilisions pleinement. Si le film est captivant, ce qu'il affirme sur le fonctionnement cérébral reste, du point de vue des neurosciences, une pure absurdité.
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Potassium — le super-héros des nerfs et des muscles
« Mange une banane » est souvent le conseil bienveillant quand les crampes musculaires te font souffrir après le sport ou quand tes forces s'amenuisent. Car la transpiration intense et l'effort physique déséquilibrent rapidement l'équilibre en électrolytes et donc la teneur en potassium. Découvre tout sur ce minéral vital ici.
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Jeûne intermittent : bienfaits et méthodes pour bien débuter
Le jeûne intermittent n'est pas seulement un tremplin idéal vers la cétose : il offre de multiples bienfaits pour tes performances et ta vitalité au quotidien. Découvre dans cet article les effets ressentis lorsque tu sautes ponctuellement un repas, ainsi que les différentes méthodes pour adopter le jeûne intermittent.
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La phénylalanine — blindé contre le stress
Par l'alimentation, nous absorbons d'importants macro- et micronutriments pour produire de l'énergie avant tout. Mais les substances contenues dans les aliments peuvent faire bien plus encore. La phénylalanine par exemple participe à la construction des catécholamines, qui agissent comme neurotransmetteurs dans ton corps. Les neurotransmetteurs peuvent te rendre plus éveillé, mieux dans ta peau et mentalement plus performant.
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