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DHA und EPA: So wichtig sind sie für deine mentale Performance!
Omega-3 Fettsäuren sind der Schlüssel für ein funktionierendes Gehirn und damit eine wesentliche Voraussetzung zur Optimierung deiner mentalen Performance. DHA und EPA verhelfen dir zu mehr mentaler Energie und kurbeln deine Denkleistung an. Wir verraten dir, was genau es damit auf sich hat und wo du die wertvollen Omega-3 Fettsäuren herbekommst.
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Die Aminosäure L-Tryptophan - Zuständig für dein Wohlbefinden
Schon mal von L-Tryptophan gehört? Wahrscheinlich noch nicht, dabei ist die Aminosäure extrem wichtig für dein Wohlbefinden. Verschiedene Faktoren, wie Stress und eine ungesunde Ernährung nehmen negativen Einfluss auf L-Tryptophan und sorgen so für schlechte Stimmung. In diesem Artikel erfährst du, wie genau die Aminosäure in deinem Körper arbeitet und ob dein Bedarf auch wirklich gedeckt ist.
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Omega-3 Fettsäuren: Ihre Wirkung auf dein Gehirn
Dass Omega-3 Fettsäuren gut für das Gehirn und die mentale Leistungsfähigkeit sind, ist schon lange bekannt. Aber wusstest du, dass eine gute Versorgung mit Omega-3 genauso genauso wichtig für dein Wohlbefinden und deine Stimmung ist?In diesem Artikel erfährst du alles wichtige über die Funktion und Wirkungsweise dieser essentiellen Fettsäure und wie du sie optimal für dich nutzen kannst.
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Acetyl-L-Carnitin: Was ist das und wie wirkt es?
Du hast noch nie von Acetyl-L-Carnitin gehört? Der Stoff wird auch als das “L-Carnitin des Gehirns” bezeichnet, ist daher Bestandteil der meisten Supplements und gewinnt an Popularität sowohl in der Medizin als auch im Sport.Warum der Stoff so wichtig ist, wie das funktioniert und wo du Acetyl-L-Carnitin kaufen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
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L-Citrullin - Alles, was du drüber wissen musst
Hast du schonmal von L-Citrullin gehört? Die Aminosäure hat ihren Namen von der Wassermelone (Citrullus vulgaris), da sie hier in sehr hoher Konzentration vorkommt. Was L-Citrullin so besonders macht, erfährst du hier.
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Der Vitamin B Komplex - Power fürs Gehirn
Kaum ein Vitamin ist so essentiell für unser Gehirn wie das Vitamin B. Aber was bewirken die Vitamine des Vitamin B-Komplexes in unserem Gehirn und was passiert bei einem Mangel an B Vitaminen?
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Vitamin C - Wirkung und Bedarf für dein Immunsystem
Vitamin C ist wohl das bekannteste der großen Vitamin-Familie. Jedes Kind weiß, dass Vitamin C wichtig für die Gesundheit ist. Kein Wunder, denn es ist das Supertalent unter den Nährstoffen. Welche Wirkung Vitamin C hat und wie viel du davon brauchst, erfährst du hier.
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Vitamin E – Antioxidantien-Boost für deinen Körper
Hier kommt die geballte Antioxidantien-Power: Vitamin E ist in Sachen Körperabwehr unverzichtbar, denn es schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Warum das ausgerechnet für deine kognitiven Fähigkeiten ein Gewinn ist, erfährst du hier.
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Kalium - Superheld der Nerven und Muskeln
Iss mal ne Banane, ist oft der gutgemeinte Ratschlag, wenn dich nach dem Sport Muskelkrämpfe plagen oder deine Kräfte nachlassen.Denn durch starkes Schwitzen und die körperliche Anstrengung gerät der Elektrolythaushalt schnell aus dem Gleichgewicht und damit auch der Kaliumgehalt. Mehr über den lebensnotwendigen Mineralstoff erfährst du hier.
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Phenylalanin – gegen Stress gewappnet
Über die Nahrung nehmen wir wichtige Makro- und Mikronährstoffe auf, um in erster Linie Energie zu gewinnen. Doch die in Lebensmitteln enthaltenen Substanzen können noch so viel mehr. Phenylalanin beispielsweise ist an dem Aufbau von Katecholaminen beteiligt, die als Neurotransmittern in deinem Körper wirken. Neurotransmitter können dich wacher, besser gelaunt und mental leistungsfähiger machen. Wie dein Körper das im Detail hinbekommt, erfährst du im Folgenden.
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Ashwagandha - Die wichtigsten Facts zur Wirkung der Superpflanze
Hast du bisher noch nie von Ashwagandha gehört? Dann wird es Zeit, dass du die Vorzüge der Superpflanze kennen lernst. Denn sie ist äußerst vielseitig in ihrer Wirkung.
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Taurin - Was die Aminosäure in deinem Körper bewirkt
Taurin weckt den Stier in dir – oder nicht? Taurin hat heute nichts mehr mit Stieren zu tun, hat aber in erhöhter Konzentration in wichtigen Organen seine Finger im Spiel.
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