Tu n'as jamais entendu parler de l'huile de krill ? Il est grand temps, car l'huile de krill compte parmi les sources d'oméga-3 les plus saines et les plus qualitatives du monde. Extraite de petits crustacés ressemblant à des crevettes, elle présente de nombreux avantages par rapport à l'huile de poisson classique. Quels sont-ils exactement et comment améliorer avec elle tes performances mentales et physiques ainsi que ta santé en général, découvre-le ici.
Table des matières
BRAINEFFECT HACK : Non seulement plus durable que les gélules d'huile de poisson classiques, mais contient en outre beaucoup de DHA, EPA et phospholipides importants.
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1. Qu'est-ce que l'huile de krill ?
L'huile de krill est extraite du krill antarctique, de petits crustacés ressemblant à des crevettes, et est actuellement LE superfood par excellence. Parce que le krill s'est adapté aux conditions incroyables dans les profondeurs des eaux antarctiques, il possède une force incroyable qui se manifeste avant tout sur notre santé et le bon fonctionnement du cerveau. Les crustacés krill vivent en grands bancs ensemble et sont une source de nourriture pour de nombreux autres animaux et poissons.
En raison de leur grand nombre, l'huile de krill est donc aussi considérée comme particulièrement durable sur le plan écologique. En ce qui concerne l'effet de l'huile de krill, elle est très souvent comparée à l'huile de poisson classique, car les deux possèdent une très haute teneur en acides gras oméga-3 sous forme d'acide docosahexaénoïque (DHA) et d'acide eicosapentaénoïque (EPA).
Ce que l'huile de krill propose en plus en grandes quantités sont les soi-disant phospholipides, qui sont essentiels notamment pour le bon fonctionnement du cerveau. L'effet positif sur la santé du cerveau humain a récemment pu être confirmé dans une étude de l'Ohio State University [1]. Mais pour le reste du corps aussi, les oméga-3 sont extrêmement importants. Une étude de l'Université du Maryland a découvert que les maladies cardiaques ainsi qu'un taux de cholestérol élevé peuvent être traités avec des acides gras oméga-3 [2].
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2. Les effets de l'huile de krill
Il y a de nombreux avantages quant à l'effet unique de l'huile de krill. L'oméga-3 contenu joue un rôle décisif dans le métabolisme cérébral, mais les acides gras sont également d'une grande importance pour le système cardio-vasculaire et aussi pour la vue. Et ça fonctionne ainsi : le corps humain et aussi le cerveau sont composés d'une immense quantité de cellules, protégées à leur tour par leurs parois cellulaires. Et c'est là que les acides gras oméga-3 entrent en jeu, car ces parois cellulaires sont composées en grande partie de ces graisses ou phospholipides et sont indispensables pour leur fonctionnalité et leur santé. Plus ton corps et ton cerveau sont bien approvisionnés en acide gras essentiel, plus tu es en bonne santé et meilleures sont tes performances mentales.
3. Comment l'huile de krill est-elle obtenue ?
L'huile de krill est basée sur la petite espèce de crustacés krill comme matière première, qui se trouve dans tout l'océan Austral et surtout en Antarctique. Là, les minuscules crustacés se trouvent en très grandes quantités en bancs. Parce qu'ils sont pêchés principalement en Antarctique, encore largement préservé, le krill est pratiquement non contaminé par des substances nocives comme le mercure. La pêche au krill en Antarctique se fait par des méthodes respectueuses de l'environnement qui excluent tout type de prise accessoire.
Le BRAINEFFECT KRILL BOOST travaille avec un procédé récompensé par le Marine Stewardship Council, qui permet de retracer l'intégralité de la pêche. Les expériences ont montré que l'huile de krill conserve au mieux sa qualité pure quand elle est produite directement sur le bateau. C'est pourquoi notre HUILE DE KRILL est aussi produite directement sur le bateau, pour garantir la meilleure qualité et pureté possible.
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4. Huile de krill ou huile de poisson : quel est le meilleur choix ?
L'huile de krill a de nombreux avantages par rapport à l'huile de poisson qui en font tout simplement le produit plus sain et plus efficace. Une étude du National Center for Complementary and Integrative Health a pu confirmer que plus de 90 % des oméga-3 dans l'huile de poisson se perdent en raison d'une mauvaise biodisponibilité [4]. L'huile de krill a l'avantage d'être déjà naturellement liée à des phospholipides, qui peuvent être mieux absorbés par le corps.
Une étude de l'Indiana University Bloomington a maintenant montré l'étendue réelle de l'avantage de la liaison aux phospholipides [3]. Un groupe test a reçu de l'huile de krill et l'autre groupe de l'huile de poisson en même dose. Le résultat était sans équivoque. Après 4 semaines de prise, la proportion de DHA et d'EPA dans le sang était nettement plus élevée dans le groupe krill.
Un autre avantage : contrairement à de nombreuses espèces de poissons comme le saumon, le krill n'est pas une espèce menacée. Au contraire : la biomasse du krill dans les océans est de plus de 600 millions de tonnes. Le double de la masse de tous les êtres humains sur Terre ! Et l'huile de krill ne contient pas les contaminations par le mercure et autres polluants que l'huile de poisson contient fréquemment, car le krill se nourrit uniquement de phytoplancton végétal non contaminé.
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5. Avantages de l'huile de krill
1. Biodisponibilité : l'huile de krill peut être mieux absorbée par le corps
L'huile de krill et l'huile de poisson ont une composition différente et peuvent donc être absorbées différemment bien par le corps. Elles contiennent toutes les deux beaucoup d'acides gras oméga-3 ; mais ceux de l'huile de krill se lient à des phospholipides, ceux de l'huile de poisson à des triglycérides. Deux études cliniques de l'Indiana University Bloomington ont pu prouver qu'il est plus facile pour le corps d'absorber et d'utiliser la composition de l'huile de krill [4].
2. Santé cardiaque : l'huile de krill augmente durablement l'index oméga-3 dans le sang
L'oméga-3 trouvé dans l'huile de krill est depuis longtemps associé à la santé cardiaque. De plus, l'index oméga-3 offre un aperçu supplémentaire de l'état de santé général d'une personne et indique la quantité d'oméga-3 dans le sang. Différentes études ont montré que seule l'huile de krill peut augmenter l'index durablement.
3. Concentration et mémoire : la liaison de l'huile de krill s'intègre directement dans la membrane cellulaire du cerveau
Les acides gras oméga-3 de l'huile de krill peuvent soutenir ta capacité de concentration et ta mémoire. La raison réside dans la structure neurologique du cerveau, qui est en grande partie composée des acides gras. Si trop peu de graisses sont disponibles, des difficultés de concentration et des trous de mémoire peuvent survenir.
4. Bien-être : les acides gras oméga-3 contribuent à la sécrétion de sérotonine et de dopamine
Plusieurs études ont pu établir un lien entre les acides gras oméga-3 et une amélioration du bien-être. On suppose ici que les oméga-3 conduisent à une augmentation et une harmonisation du taux hormonal, notamment des deux hormones du bonheur sérotonine et dopamine.
5. L'huile de krill est l'huile la plus pure sur le marché
Tandis que beaucoup d'huiles de poisson contiennent une quantité mesurable de la substance toxique mercure, ce n'est pas le cas avec l'huile de krill. La raison réside dans la fonction du krill dans la chaîne alimentaire marine. Les minuscules êtres vivants ne se nourrissent que de phytoplancton, qui ne contient pas de mercure.
6. L'huile de krill est durable
Avec un poids total impressionnant de 500 millions de tonnes, le minuscule krill forme l'une des plus grandes biomasses du monde. Chaque année, moins de 1 % de la biomasse est utilisée pour la production d'huile et à des fins de recherche, ce qui en fait une source d'acides gras oméga-3 unique, abondante et durable.
7. L'huile de krill ne sent pas le poisson
Le dernier avantage, son bon goût, semble d'abord sans importance, mais ne doit pas être sous-estimé. L'huile de poisson a l'inconvénient que beaucoup trouvent l'odeur et le goût extrêmement désagréables. Cela ne se produit pas avec l'huile de krill, qui est d'ailleurs très souvent vendue en gélules.
6. Acheter de l'huile de krill
L'huile de krill se présente en réalité uniquement sous forme de gélules. Dans cette forme, l'huile de krill est optimalement comprimée et au goût neutre. C'est là un avantage essentiel par rapport à l'huile de poisson. Si tu optes pour notre BRAINEFFECT KRILL BOOST, tu constateras que les gélules sentent non seulement bon, mais qu'elles ont encore d'autres avantages par rapport à d'autres huiles de krill. KRILL BOOST contient la concentration maximale possible d'acides gras oméga-3, pour que ton cerveau et ton cœur soient pleinement performants.
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7. Conclusion
L'huile de krill n'est certes pas végane, mais c'est une source nettement plus durable d'acides gras oméga-3 de haute qualité. Les acides gras oméga-3 de l'huile de krill sont en grande partie composés de DHA et EPA, qui comptent parmi les acides gras les plus sains qui soient. En outre, elle contient des phospholipides, également importants pour le bon fonctionnement du cerveau.
8. Sources
[1] https://www.plefa.com/article/S0952-3278(04)00007-9/abstract
[2] https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/eicosapentaenoic-acid-epa
[3] https://nccih.nih.gov/research/statistics/NHIS/2012/natural-products/omega3
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19854375
[5] https://examine.com/supplements/krill-oil/#summary2-0
