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Was sind Elektrolyte und warum sind sie so wichtig beim Sport?
Wer beim Training stark ins Schwitzen kommt, verliert wichtige Elektrolyte. Warum du diesen Elektrolytverlust ausgleichen solltest und womit, erfährst du hier.
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Cortisol - Déclarez la guerre à l'hormone du stress !
Vous êtes constamment sous tension, avez des palpitations cardiaques et dormez mal la nuit ? Un excès de cortisol, l'hormone du stress, pourrait en être la cause.
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Woran erkennt man einen Melatoninmangel?
Nur mit ausreichend viel erholsamem Schlaf hast du die Kraft, alle deine Ziele zu erreichen. Kommst du aufgrund eines Melatoninmangels nicht auf das nötige Level deines Schlafhormons, kann dich das langfristig daran hindern, über dich hinauszuwachsen. Lies hier alles darüber, wie du einen Melatoninmangel erkennst und beheben kannst.
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LES ACIDES GRAS OMÉGA 3 pour un cerveau extra puissant
Les acides gras oméga 3 sont bien connus pour leur efficacité sur le cerveau et la performance mentale. Mais saviez-vous qu'avoir une bonne quantité d'oméga 3 est tout aussi important pour votre bien-être et votre humeur ? Dans cet article, vous apprendrez tout ce qui est à savoir sur le fonctionnement et le mode d'action de cet acide gras essentiel et nous vous expliquerons comment l'utiliser de manière optimale.
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Sérotonine - conseils pour favoriser la création de l’hormone du bonheur
Les niveaux de sérotonine dans votre corps et votre cerveau peuvent affecter votre humeur. On dit que l'hormone joue un rôle important dans votre bien-être. Découvrez exactement comment l'hormone fonctionne dans votre corps, son influence positive sur votre humeur et par quels moyens vous pouvez aider à augmenter votre taux de sérotonine.
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Koffein: Alles über die Wirkung und richtige Dosierung
Bei sehr vielen Menschen gehört Kaffee und das darin enthaltene Koffein einfach dazu, um über den gesamten Tag produktiv zu sein. Welche Wirkung Koffein auf deinen Organismus hat und wie du ihn optimal für dich nutzen kannst, erfährst du jetzt.
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DHA / EPA : la clé de votre performance mentale
Le DHA et l'EPA vous aident à acquérir plus d'énergie mentale et à renforcer votre pouvoir de réflexion. Nous vous dirons exactement de quoi il s'agit et où trouver des acides gras oméga 3 de qualité.
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Recovery nach dem Sport - So regeneriert dein Körper richtig
Inzwischen ist weitestgehend bekannt, dass Sport – vor allem für dich als High-Performer – den idealen Ausgleich zu einem stressigen Alltag darstellt. Dabei folgen wir nur allzu gerne dem Prinzip „viel hilft viel“ und geben Alles. Doch für leistungsortientierte Büroathleten und Alltagshelden gilt auch: Wer immer alles gibt und dauerhaft über sich hinauswachsen will, muss seinem Körper ausreichend Regeneration bieten. Wie du deinen Körper dabei am besten unterstützt, erfährst du in diesem Artikel
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Vitamin-D-Test - So verwendest du den Vitamin-D-Rechner korrekt!
Im Winter ist Vitamin D oft Mangelware, denn dein Körper produziert das Sonnenvitamin in der dunklen Jahreszeit weit weniger als im Sommer.Um deine Vitamin-D-Reserven aufzufüllen und dauerhaft auf einem Level zu halten, lohnt es sich, den Bedarf mit einem Vitamin-D-Test zu berechnen. Das kannst du sogar selbst tun – Unser Online Vitamin D Rechner gibt dir eine erste Einschätzung!
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Anti-Jetlag-Pillen und -Tabletten
Du musst beruflich viel um die Welt jetten? Oder hast dir diesmal im Urlaub eine tolle Fernreise gegönnt? Dann solltest du dir Gedanken über ein Mittel gegen Jetlag machen. Denn richtig vorgebeugt, kommt dein Körper mit der Zeitverschiebung wesentlich besser klar. Hole dir hier deine Tipps!
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Astaxanthin - Das wirksamste Antioxidans der Welt?
Du bist auf der Suche nach einem extrem starken Antioxidans und möchtest sicher stellen, immer gut und ausreichend vor freien Radikalen geschützt zu werden? Dann bist du in diesem Artikel genau richtig, denn es geht um Astaxanthin. Astaxanthin ist bekannt als eines der stärksten Antioxidationsmittel überhaupt und soll extrem gut sowohl für die mentale Performance und den Schutz deiner Gehirnzellen sein, als auch für die körperliche Immunabwehr. Wie das genau funktioniert, in welchen Lebensmitteln Astaxanthin enthalten ist und wo du Astaxanthin kaufen kannst, erfährst du in diesem Artikel
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Zitronenmelisse: Entspannt und hilft beim Einschlafen
Zitronenmelisse klingt nicht gerade nach dem neuesten Tipp, wenn es um die Verbesserung des Schlafes durch natürliche Pflanzenstoffe geht. Aktuell erfährt die Melisse aber eine Aufwertung und das zu Recht! Denn die Melissa officinalis kann nicht nur deine Schlaflosigkeit bekämpfen, wenn sie innerer Unruhe entgegenwirkt und zur Entspannung beiträgt, sie kann auch deine mentale Leistungsfähigkeit verbessern. Wie das genau funktioniert und wo du Zitronenmelisse am besten kaufen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
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