Ursachen finden und beseitigen

An oberster Stelle steht, dass die Blockaden unsere Konzentrationsfähigkeit gelöst werden. Diese Blockaden sind unter anderem Ablenkungen, wie Telefon, private Gespräche oder auch das Internet oder ständig laufende Musik. Um sich besser zu konzentrieren, sollten diese Dinge möglichst ausgeschaltet werden. Türen zu, private Gespräche einstellen und das Radio ausschalten. Versuche dich, auf eine Sache zu konzentrieren und deine Gedanken nicht schweifen zu lassen. Nach und nach wird der Zeitraum der Konzentration immer länger werden.

Neben den genannten Störfaktoren kann aber auch Frust dafür sorgen, dass die Konzentration nicht gebündelt werden kann. Sobald etwas nicht mehr nach Plan läuft, geben viele gleich auf. Diese Schwelle zu überwinden, gibt ein positives Selbstwertgefühl und hilft auch die Konzentrationsfähigkeit fördern zu können.

Aktive Übungen zu Steigerung der Konzentrationsfähigkeit in 2 Minuten

In der heutigen, äußerst schnelllebigen Zeit kommt es immer mehr auf die individuelle Leistung des Einzelnen an. Viele Personen sind diesem Druck jedoch nicht gewachsen und das sogenannte Burnout-Syndrom schlägt immer häufiger zu. Wissenschaftliche Studien haben nun jedoch bewiesen, dass man den eigenen Körper effektiv auf bevorstehenden Stress vorbereiten kann, um so mit der jeweiligen Situation deutlich besser umzugehen. Mithilfe einiger Übungen kann man Geist und Verstand schärfen und so mentalen Erschöpfungszuständen vorbeugen. Regelmäßige Pausen während oder vor allen Dingen nach den Arbeitsvorgängen müssen aber auch weiterhin das Maß aller Dinge sein, um Körper und Geist in Einklang halten zu können.

Niemand ist unfehlbar und genau diese Einstellung gepaart mit dem Willen, gute Arbeit zu liefern, schafft die gesunde Basis deine Konzentrationsfähigkeit fördern zu können. Die Konzentrationsfähigkeit fördern ist keine Frage des Geldes oder des Talentes. Jeder kann es trainieren und wieder an den Punkt kommen, an dem er oder sie Leistungsbereitschaft in hohem Maße erreicht. Darüber hinaus sollten Blockaden und Störfaktoren beseitigt werden, um die Basis zu schaffen, sich überhaupt konzentrieren zu können.

Da es sowohl in der Schule als auch im Beruf Tag für Tag erforderlich ist, sich gezielt auf bestimmte Themen konzentrieren zu können, befinden sich immer mehr Personen auf der Suche nach einer Möglichkeit die Konzentrationsfähigkeit in entscheidendem Maß auszubauen. Die wenigsten Menschen verfügen allerdings von Geburt an über eine vorteilhafte Konzentrationsfähigkeit oder verlernen im Laufe ihres Lebens sich auf bestimmte Themen fokussieren zu können. Allerdings ist die Konzentrationsgabe deshalb nicht für immer verloren. Jeder Mensch kann seine Konzentrationsfähigkeit stärken und bei Lernprozessen für Schule oder Beruf davon profitieren

1. Lerne dich zu entspannen

Nur wer entspannt ist und emotionale Belange beiseitelegen kann, hat die Möglichkeit seine Konzentrationsfähigkeit fördern zu können. Diese Fähigkeit kann man lernen. Schließe die Augen und horche in dich hinein, atme ruhig und achte dabei fokussiert auf den Atemvorgang. Nach 2 Minuten sind Sie fokussiert und können anfangen zu arbeiten.

2. Gehirnjogging

Das sogenannte Gehirnjogging setzt sich aus mehreren Übungen zusammen, welche nicht nur die Konzentrationsfähigkeit verbessern, sondern auch die lästige Vergesslichkeit effektiv bekämpfen. In einem solchen Fall werden die Grundvoraussetzungen trainiert, die benötigt werden, um möglichst viele Gehirnzellen in Anspruch zu nehmen. Wissenschaftler fanden heraus, dass ein nützliches Gehirnjogging über mehrere Bereiche verfügen sollte. Das reine Auswendiglernen von Inhalten reicht nicht aus, um von allen Fähigkeiten des menschlichen Gehirns profitieren zu können. Vielmehr sollten spezielle Fähigkeiten, wie beispielsweise die räumliche Orientierung trainiert werden. Diese Übung hilft uns den Überblick zu behalten, wobei ebenfalls die Bereiche innerhalb des Gehirns angesprochen werden, welche für das Merken von Eckpunkten und zurückgelegter Wege verantwortlich sind. Die meisten Rätsel und Gehirnjogging-Spiele dauern keine zwei Minuten und machen zudem Spaß. Hier findest du die besten Seiten im Netz dazu.

3. Entscheidungen im Alltag treffen

Einen weiteren wichtigen Bereich zur Schulung der Konzentrationsfähigkeit bilden die ständigen Entscheidungen im Alltag. Jeden Tag warten hunderte Entscheidungen auf uns. Die Fähigkeit abzuwägen, welche Entscheidungen vorteilhaft erscheinen, setzt einen wachen und aufmerksamen Geist voraus. Auch das Verständnis von Zusammenhängen spielt eine wichtige Rolle. In diesem Fall wird die Konzentrationsfähigkeit gestärkt, indem man sich bemüht Gespräche oder Nachrichten deutlich konzentrierter zu verfolgen und aufmerksamer zu verarbeiten, sodass man später in der Lage ist die Informationen zusammenzufassen und wiederzugeben.Schneller als seine Konzentration auf diesem Weg zu stärken, geht es nicht.

4. Jonglieren mit Zahlen

Ebenso förderlich ist das Jonglieren mit Zahlen, das mit gezielten Übungen, wie beispielsweise dem Mitrechnen des Einkaufspreises an der Kasse, darauf hinarbeitet die Konzentrationsgabe zu verbessern. Kopfrechnen lässt sich vielen alltäglichen Situationen einbauen und traininiert deine Konzentrationsfähifgkeit unheimlich.