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Guide d'achat de mélatonine
La mélatonine, hormone fabriquée par l'organisme, est responsable de votre sommeil. L'apport supplémentaire en mélatonine peut optimiser la qualité du sommeil. Mais comment fonctionne exactement la mélatonine dans notre corps et où en acheter ? Nous vous donnerons des conseils sur ce qu'il faut garder en tête lors de votre achat.
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Rencontre avec Cécile GIORNELLI, fondatrice de GOLD'N COACH
Nous sommes allés à la rencontre de Cécile Giornelli, spécialiste en nutrition pour les athlètes et champions de sports de combat. Fondatrice de GOLD'N COACH, un programme de coaching sportif et diététique, Cécile n’oublie pas son premier métier de maman et mène de front vie personnelle et professionnelle avec passion. Fonceuse et dynamique, Cécile partage avec ses client.es sa détermination à aller de l’avant et à ne pas baisser les bras, quelles que soient les circonstances.
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Calcium - le minéral le plus important pour vos os
Le calcium est un minéral essentiel pour la constitution de l'organisme, comme les os, mais aussi pour les performances intellectuelles. Identifiez vos besoins en calcium et les aliments les plus riches en calcium pour prévenir une carence.
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GABA – LE neurotransmetteur pour un meilleur sommeil
Le neurotransmetteur GABA, acide gamma-aminobutyrique, peut vous aider à trouver un meilleur sommeil. Découvrez le rôle du GABA dans le cerveau et dans quels aliments le trouver. Ce neurotransmetteur n'a pas uniquement un effet calmant, pour vous aider à faire face aux nombreux stimuli de la vie quotidienne, mails il peut également vous aider à recharger vos réserves d'énergie. Qu'est-ce que le GABA , comment fonctionne-t-il et d'où le tire-t-on ? Découvrez-le dans cet article.
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Plus d'énergie pour vos objectifs - méthodes et hacks
Êtes-vous fatigué(e) et manquez-vous de motivation certains jours ? Êtes-vous prêt(e) à tout déchirer et sauter du lit d’autres jours ? Vous préférez être dans la deuxième situation et exploser d’énergie ? Alors cet article est fait pour vous. Laissez-nous vous expliquer ce que signifie l'énergie d’un point de vue biologique, comment augmenter votre niveau d'énergie et comment optimiser votre journée pour plus de puissance et de motivation.
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Mieux dormir la nuit : c'est parti !
Le sommeil est extrêmement important pour le fonctionnement de nombreux processus dans votre corps et est essentiel pour que vous restiez efficace le jour. Découvrez dans cet article des conseils sur la façon de mieux dormir, comment traquer votre sommeil et l’optimiser.
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Vitamine K : une vitamine au super pouvoir pour vos os
La vitamine K, bien que peu connue, est indispensable. La vitamine K est extrêmement importante pour vos os, votre bien-être et votre résistance mentale. Dans cet article, vous apprendrez tout sur la vitamine K, comment elle fonctionne, pourquoi la combiner avec la vitamine D et dans quels aliments la trouver.
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Huile MCT, C8, huile de coco : quelles différences ?
Si vous suivez un régime cétogène ou pauvre en sucres, l'huile MCT et l'huile C8 sont pratiquement indispensables. Nous vous aidons à comprendre les différences entre les différentes huiles et vous expliquons pourquoi l'huile de coco est un produit miracle, ce qui fait des huiles TCM de véritables super-héros et comment vous pouvez les utiliser de manière optimale.
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MCT en poudre : source d'énergie cétogène
Découvrez la poudre de MCT et ses nombreux avantages sur la populaire huile MCT pour votre régime cétogène et gagner en énergie sans glucide.
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Comprendre et pallier une carence en fer
Le manque de fer est une carence typique. Découvrez les causes et conséquences d’une carence en fer ainsi que les aliments riches en fer, pour y remédier.
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Carence en vitamine B12
Tout savoir sur la carence en vitamine B12 ! Découvrez les causes et les symptômes d’un manque de vitamine B12, ainsi que nos astuces pour y remédier.
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La vitamine D - vitamine du soleil
Découvrez quel rôle important joue la vitamine D naturelle ou vitamine du soleil dans votre organisme, comment la produire, quels en sont vos besoins journaliers et comment choisir vos compléments de vitamine D.
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