Revue
Qu'est-ce que les électrolytes et pourquoi sont-ils si importants dans le sport ?
Qui transpire beaucoup à l'entraînement perd d'importants électrolytes. Pourquoi tu devrais compenser cette perte et comment, découvre-le ici.
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Cortisol - Déclarez la guerre à l'hormone du stress !
Vous êtes constamment sous tension, avez des palpitations cardiaques et dormez mal la nuit ? Un excès de cortisol, l'hormone du stress, pourrait en être la cause.
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Comment reconnaître un manque de mélatonine ?
C'est seulement avec suffisamment de sommeil réparateur que tu as la force d'atteindre tous tes objectifs. Si, en raison d'un manque de mélatonine, tu n'atteins pas le niveau nécessaire de ton hormone du sommeil, cela peut t'empêcher à long terme de te dépasser. Lis ici tout sur la façon de reconnaître et de corriger un manque de mélatonine.
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LES ACIDES GRAS OMÉGA 3 pour un cerveau extra puissant
Les acides gras oméga 3 sont bien connus pour leur efficacité sur le cerveau et la performance mentale. Mais saviez-vous qu'avoir une bonne quantité d'oméga 3 est tout aussi important pour votre bien-être et votre humeur ? Dans cet article, vous apprendrez tout ce qui est à savoir sur le fonctionnement et le mode d'action de cet acide gras essentiel et nous vous expliquerons comment l'utiliser de manière optimale.
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Sérotonine - conseils pour favoriser la création de l’hormone du bonheur
Les niveaux de sérotonine dans votre corps et votre cerveau peuvent affecter votre humeur. On dit que l'hormone joue un rôle important dans votre bien-être. Découvrez exactement comment l'hormone fonctionne dans votre corps, son influence positive sur votre humeur et par quels moyens vous pouvez aider à augmenter votre taux de sérotonine.
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La caféine : tout sur les effets et le bon dosage
Pour beaucoup de gens, le café et la caféine qu'il contient font tout simplement partie de leur quotidien pour rester productif tout au long de la journée. Quels effets la caféine a sur ton organisme et comment l'utiliser de façon optimale, découvre-le maintenant.
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DHA / EPA : la clé de votre performance mentale
Le DHA et l'EPA vous aident à acquérir plus d'énergie mentale et à renforcer votre pouvoir de réflexion. Nous vous dirons exactement de quoi il s'agit et où trouver des acides gras oméga 3 de qualité.
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La récupération après le sport — comment ton corps récupère vraiment
l est désormais largement admis que le sport — surtout pour toi en tant que high-performer — représente l'équilibre idéal face à un quotidien stressant. On a vite tendance à suivre le principe « plus c'est mieux » et à tout donner. Mais pour les athlètes de bureau et les héros du quotidien orientés vers la performance : qui donne toujours tout et veut durablement se dépasser doit offrir à son corps une récupération suffisante. Comment mieux soutenir ton corps, découvre-le dans cet article.
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Test de vitamine D — comment utiliser le calculateur correctement
En hiver, la vitamine D est souvent rare, car ton corps produit bien moins de la vitamine du soleil pendant la saison sombre qu'en été. Pour recharger tes réserves et les maintenir durablement à un bon niveau, il vaut la peine de calculer tes besoins avec un test de vitamine D.
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Pilules et gélules anti-jetlag
Tu dois beaucoup voyager pour le travail ? Ou tu t'es offert un superbe voyage lointain en vacances cette fois ? Alors tu devrais penser à un remède contre le jetlag. Car avec une bonne prévention, ton corps gère bien mieux le décalage horaire.
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L'astaxanthine — l'antioxydant le plus puissant du monde ?
Tu cherches un antioxydant extrêmement puissant et tu veux t'assurer d'être toujours bien protégé contre les radicaux libres ? Alors cet article est fait pour toi — il s'agit de l'astaxanthine. L'astaxanthine est connue comme l'un des antioxydants les plus puissants qui soient.
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La mélisse citron : relaxante et aide à s'endormir
La mélisse citron ne ressemble pas au tout dernier conseil pour améliorer le sommeil grâce aux substances végétales naturelles. Mais actuellement, la mélisse connaît une revalorisation bien méritée ! Car la Melissa officinalis peut non seulement combattre ton insomnie, elle peut aussi améliorer tes performances mentales.
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