Revue
Cétones exogènes : super-supplément ou simple effet de mode ?
Les cétones exogènes valent-ils leur réputation et sont-ils le prochain super-supplément pour plus de performance ? Qu'y a-t-il exactement derrière ? Découvre-le ici !
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Cortisol : comment faire baisser l'hormone du stress naturellement
Qu'est-ce que le cortisol ? Découvre les conséquences d'un excès de cette hormone du stress et nos conseils simples pour y remédier. Découvres-en plus dès maintenant !
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Biohacking − Libère ton potentiel génétique
Découvre le biohacking : nos astuces simples pour optimiser ton corps, ta nutrition, ton sommeil et ta clarté mentale au quotidien.
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Pourquoi l'huile de krill est la superstar des acides gras oméga-3
Tu n'as jamais entendu parler de l'huile de krill ? Il est grand temps, car l'huile de krill compte parmi les sources d'oméga-3 les plus saines et les plus qualitatives du monde. Extraite de petits crustacés ressemblant à des crevettes, elle présente de nombreux avantages par rapport à l'huile de poisson classique.
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L'hormone du bonheur sérotonine — conseils pour maintenir ton taux
Le taux de sérotonine dans le corps et le cerveau peut influencer ton humeur. On attribue à cette hormone un rôle important en lien avec ton bien-être. Découvre ici ce que l'hormone fait exactement dans ton corps, comment elle peut influencer positivement ton humeur et comment contribuer à augmenter ton taux de sérotonine.
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Le stress oxydatif expliqué : ce que tu peux faire contre
Le stress oxydatif est un stress pour les cellules. Pas de raison de s'inquiéter cependant : tu peux facilement soutenir ton équilibre cellulaire en faisant attention à quelques points.
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Vitamine E — boost d'antioxydants pour ton corps
Voilà la puissance antioxydante concentrée : la vitamine E est indispensable pour la défense du corps, car elle protège les cellules du stress oxydatif. Pourquoi c'est particulièrement bénéfique pour tes capacités cognitives, découvre-le ici.
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Plus performant grâce à la cétose — mode d'emploi, effets, conseils
Manger gras est de nouveau très tendance. Plus tu manges de graisses, plus tu as d'énergie dans la journée et tu maigris en même temps. Tu n'y crois pas ? On t'explique ce que la soi-disant « cétose » fait exactement à ton corps et quels en sont les avantages.
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Utilisons-nous vraiment seulement 10 % de notre cerveau ?
Ces temps-ci, le film hollywoodien LUCY est sorti au cinéma : un thriller explorant ce dont notre cerveau est capable, ou plutôt ce dont il serait théoriquement capable si nous l'utilisions pleinement. Si le film est captivant, ce qu'il affirme sur le fonctionnement cérébral reste, du point de vue des neurosciences, une pure absurdité.
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Jeûne intermittent : bienfaits et méthodes pour bien débuter
Le jeûne intermittent n'est pas seulement un tremplin idéal vers la cétose : il offre de multiples bienfaits pour tes performances et ta vitalité au quotidien. Découvre dans cet article les effets ressentis lorsque tu sautes ponctuellement un repas, ainsi que les différentes méthodes pour adopter le jeûne intermittent.
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La phénylalanine — blindé contre le stress
Par l'alimentation, nous absorbons d'importants macro- et micronutriments pour produire de l'énergie avant tout. Mais les substances contenues dans les aliments peuvent faire bien plus encore. La phénylalanine par exemple participe à la construction des catécholamines, qui agissent comme neurotransmetteurs dans ton corps. Les neurotransmetteurs peuvent te rendre plus éveillé, mieux dans ta peau et mentalement plus performant.
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Ashwagandha — les faits essentiels sur les effets de la super-plante
Tu n'as encore jamais entendu parler de l'ashwagandha ? Il est grand temps de découvrir les atouts de cette super-plante. Car ses effets sont extrêmement variés.
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