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Der Open-Window Effekt - So entkommst du der Erkältung nach dem Sport
Schon mal was vom Open-Window-Effekt gehört? Das ist der Effekt, wenn dein Immunsystem nach einem intensiven Training geschwächt ist. Was du dagegen tun kannst erfährst du hier.
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Kollagen Wirkung: Das solltest du wissen
Kollagen ist mehr als ein einfaches Hautpflegeprodukt. In diesem Beitrag erfährst du alles zur Kollagen Wirkung und Funktion in deinem Körper.
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Was sind Proteine? - Funktion, Bedarf und die besten Proteinquellen
Proteine gehören neben Kohlenhydraten und Fetten zu den Makronährstoffen. Wofür sie in deinem Körper alles wichtig sind, erfährst du hier.
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Was hilft gegen Muskelkater? - Das unterstützt deine Muskeln
Du als High Performer kennst ihn: Den Muskelkater. Doch was genau passiert eigentlich in deinem Körper, wenn du einen Muskelkater hast? Und wie kannst du den Muskelschmerzen etwas Wind aus den Segeln nehmen, um schnell wieder durchzustarten? Wir erklären auf.
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Infused Water: Wasser mit Geschmack und ohne Zucker selber machen
Viel trinken ist gerade in der heißen Jahreszeit wichtig. Das perfekte Sommergetränk? Wasser mit Geschmack: Ganz ohne Zucker und voller Vitamine und Mineralien.
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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Suchst du nach einer Entspannungsmethode, die du von zuhause aus durchführen kannst? Dann probiere doch die progressive Muskelentspannung nach Jacobson aus.
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Autogenes Training für mehr Entspannung
Du möchtest mehr Entspannung in deinen Daily Grind bringen - am besten vom Büro aus? Dann probier doch mal autogenes Training.
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Erholsamer Schlaf: Mit unseren Night Time Hacks kriegst du ihn
Du möchtest die Qualität deines Schlafes erhöhen und so insgesamt erholsamer schlafen? Mit unseren 5 Night Time Hacks erfährst du wie es geht.
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BCAA - Alles zur Wirkung von Kapseln und Pulver
Hier erfährst du alles wichtige zu Wirkung und Funktion Branched Chained Amino Acids, kurz BCAAs und ihrer Rolle beim Training und beim Muskelaufbau.
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Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Egal, ob blutiger Anfänger oder Fortgeschrittener: Smartes Lauftraining, klare Ziele und messbare Erfolge trennen auch beim Laufen die Spreu vom Weizen.
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Das Lauf ABC - So steigerst du dich beim Laufen
Das Lauf ABC ist perfekt, um deinen Laufstil zu verbessern. Erfahre, wie du beim Laufen Kraft sparst, schneller wirst und gleichzeitig noch deine Gelenke schonst!
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Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für Läufer
Du bist begeisterter Läufer und möchtest wissen, welche Nahrungsergänzungsmittel dich beim Training unterstützen können? Erfahre alles hier.
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