78 I Wie die Matratze und dein Schlafsystem deine Schlafqualität beeinflussen

Die Qualität von Matratzen und Bettenzubehör hat einen entscheidenden Einfluss auf einen erholsamen Schlaf.

In dieser Folge teilt ein Matratzenexperte sein umfangreiches Expertenwissen rund um das Thema Betten, Schlafsysteme und ihre herausragende Bedeutung auf die Schlafqualität.

Vor allem beim Kauf der richtigen Matratze gibt es einiges zu beachten. Dabei sollte sie auf die individuellen Ansprüche zugeschnitten sein, um die Wirbelsäule im Schlaf optimal zu entlasten. Ob Latex oder Taschenfederkern: Bei der Wahl des Materials kommt auf die persönlichen Vorlieben und ergonomischen Unterschiede jeder Person an.

Darüber hinaus gehen wir in diesem Podcast auf noch jede Menge weitere spannende Fragen ein, die mit der Ausstattung des Bettes zu tun haben:

Was sind die Vor und Nachteile der verschiedenen Matratzentypen? Wie sollte das Verhältnis der Matratze zum Körpergröße sein? Ist es besser hart oder weich zu liegen? Was macht ein hochwertiges Lattenrost aus? Wie wichtig ist die Größe, Füllung und Form des Kopfkissens? Nach wie viel Jahren sollte die Bettdecke gewechselt werden?

Es lohnt sich in diese Folge voller geballter Tipps rund um das Thema Bettenqualität reinzuhören - denn ein erholsamer Schlaf ist das wirkungsvollste Biohacking.