147-148 I Sport trotz Quarantäne? So trainierst du zu Hause

Sport in Zeiten von Corona ist ein heikles Thema. Nicht nur, weil wir alle im Home Office eingeschränkt sind wenn es um Platz und das Trainingsequipment geht, sondern vielen stellt sich außerdem die Frage, wie viel Sport und welche Art von Belastung unserem Körper derzeit schadet und was unser Immunsystem supportet. Vielleicht hast du dich, wie viele andere, dieses Jahr zu deinem ersten Wettkampflauf angemeldet und fragst dich, wie du in Zeiten von Corona trainieren sollst?

Fabian hat sich für all diese Fragen den wohl schnellsten Arzt und Marathonläufer der Charité Berlin vors Mikro geholt: Dr. Paul Schmidt-Hellinger. Paul teilte mit uns seine Expertise zur aktuellen Corona-Lage, erzählt uns, wie die Lage in der Charité Berlin ist und wie du deine Trainingssteuerung in Zeiten von Corona am besten anpassen solltest, welche Supplements im Wettkampfalltag der Profis genutzt werden und wie du dein Immunsystem nach einem harten Workout unterstützen kannst.

Als Outdoorsportler bekommst du erstklassige Tipps und weist am Ende dieser Episoden ganz genau, wie du dich verhalten solltest, um deinen Körper zu stärken und nicht überzubelasten.