So lernst du richtig

Damit du dich in Zukunft vor keinem Test und keiner Prüfung mehr fürchten musst, haben wir dir 10 hilfreiche Tipps zusammengestellt, die dir beim täglichen Lernen helfen sollen sowie deine Konzentrations- und Merkfähigkeit steigern.

1. Viel trinken
Es klingt banal, aber es ist wichtig, dass du ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst. Viel Wasser stärkt deine Leistungsfähigkeit immens, denn nur durch ausreichend Wasser wird auch dein Gehirn ausreichend durchblutet. Im Umkehrschluss bedeutet das: Wassermangel kann zu Konzentrationsschwierigkeiten führen.

2. Das Klassenzimmer lüften
Wenn man sich wie im Klassenzimmer mit vielen Menschen in einem geschlossenen Raum aufhält, wird die Luft schnell "dünn". Im Grunde bedeutet das, dass der CO2-Gehalt in der Luft ansteigt, was dazu führt, dass du müde wirst. Daher ist es wichtig, immer frische Luft von draußen hineinzulassen, sprich regelmäßig zu lüften.

3. Lernen in Bewegung
Jeder lernt anders und schwört auf unterschiedliche Lernmethoden. Welche für dich die richtige ist, musst du selbst entscheiden. Wenn du es aber zu langweilig findest, deine Vokabeln zu Hause an deinem Schreibtisch zu lernen, dann tue dies zum Beispiel bei einem Spaziergang. Bewegung tut gut und das Lernen fällt manchen auf diese Weise leichter.

4. Pausen machen
Einen 24 Stunden Lernmarathon hinzulegen, macht keinen Spaß und ist auch nicht effektiv. Im Gegenteil: Unser Gehirn braucht Pausen, um zu regenerieren und Informationen zu verarbeiten. Plane Pausen daher bewusst in deinen Lernplan mit ein.

5. Interaktiv lernen
Probiere aus, wie du dir Dinge am besten merken kannst. Hierzu gehört auch das interaktive Lernen, das Inhalte spielerisch vermittelt. Vielleicht gibt es zum Beispiel sinnvolle Lernprogramme am Computer, die dir Spaß machen?

Richtig Lernen will gelernt sein

6. Der Ort
Wo lernst du am liebsten? Der Ort, an dem du lernst, ist nicht unerheblich hinsichtlich deiner Leistung. Wenn du dich an deinem Schreibtisch am wohlsten fühlst, ok, aber wenn du lieber in der Küche, im Wohnzimmer oder draußen sitzt, dann wechsele den Ort. Achte jedoch darauf, dass du dich nicht mit andere Dingen ablenkst.

7. Der Zeitpunkt
Ebenso wichtig ist der Zeitpunkt. Wenn du aus der Schule kommst, hast du vielleicht keine Lust dich direkt wieder an den Schreibtisch zu setzen, um Hausaufgaben zu erledigen. Teile dir deshalb deine Zeit gut ein, auch wenn du vielleicht noch Hobbys hast, die am Nachmittag stattfinden.

8. Die richtige Technik
Die richtige Lerntechnik ist das A und O. Finde heraus zu welcher du gehörst: Sehen, Hören, Lesen?
Sehen: Collagen basteln, Textmarker verwenden, Film schauen, Skizzen machen
Hören: via Internet, Stream, mp3 oder Ähnlichem, Gehörtes mitsprechen und nachsprechen
Lesen: Bücher, Hefte, Zeitschriften lesen, laut und konzentriert

9. Motivation und Belohnung
Versuche dich zu motivieren und setze dir Ziele, die du erreichen möchtest. Hast du sie erreicht, dann belohne dich dafür, denn das wiederrum steigert deine Motivation.

10. Gesund essen
Ein oft unterschätztes Thema ist die Ernährung, dabei hängt sie ganz eng mit deiner geistigen Leistungsfähigkeit zusammen. Hier solltest du auf eine vitaminreiche und ausgewogene Ernährung achten sowie viele ungesättigte Fettsäuren (Omega-3 Fettsäuren) und Vitalstoffe wie Nüsse, Vollkornprodukte und Magnesium zu dir nehmen.