Lerne dich besser kennen: Ungleichgewicht von Neurotransmittern und Hormonen im Körper

Mit mehr Wissen über den eigenen Körper und Geist sind Gefühlzustände leichter zu verstehen und gezielter zu beeinflussen.

In einer Welt, in der die Globalisierung und der Wettkampfgedanke dem Menschen immer mehr Können abverlangen, stoßen viele an ihre persönlichen Grenzen. Und auch das Gegenteil schwächt den Körper und den Geist vieler Arbeitnehmer/innen und Sportler/innen. Monotonie am Arbeitsplatz und Stillstand in der persönlichen Entwicklung wirken irgendwann wie ein luftdichtes Gefängnis, dem Sauerstoff entzogen wird. Durch ein Ungleichgewicht verschiedener körperlicher Vorgänge, treten Stimmungslagen auf, die man zuvor nicht kannte und denen man manchmal nicht so einfach entfliehen kann.

Dadurch können, je nach Typ...

- Unwohlsein
- psychischer und physischer Leistungsabfall
- Demotivation
- Hungerattacken / Appetitlosigkeit

...ausgelöst werden.

Ob es jedem passieren kann? Absolut! Ob wir uns davor schützen können? Klar.

Was genau ist dafür verantwortlich?

Kurz und knapp: Dein Geist, deine Genetik, deine Lebenserfahrung! Die tieferliegenden Ursachen dafür zu finden, verlaufen oft wie die Suche nach der Nadel im Heuhaufen. Zahlreiche Ärztebesuche und stundenlange Selbstrecherchen im World Wide Web später, befindet sich der geknickte Mensch meist in einer noch größeren Verzweiflung. Zu oft nehmen sich Ärzte nicht die notwendige Zeit, dem Noch-Existierenden zu erklären, dass es an einem Ungleichgewicht seiner Neurotransmitter oder seines Hormonhaushaltes liegt. Oder vielleicht wird das Gehirn zeitweise nicht mit ausreichend Energie, Sauerstoff bzw. Blut versorgt. Möglicherweise sind es auch Medikamente, die ein Ungleichgewicht im Energiestoffwechsel auslösen. Und bis ein Termin bei einer Gesprächstherapie gefunden wird, dauert es häufig lang.

Wie ist dem entgegenzuwirken oder vorzubeugen?

Wenn du die eigene Ansicht änderst, dich von schmerzenden Erfahrungen trennst, bereit bist Neues zu erfahren und deine Körpervorgänge besser kennenlernst, wirst du deinen Körper ergründen, steuern und manipulieren. Gewisse Stoffe, ermöglichen es dir eine gewünschte Leistung zu fördern, einen favorisierten Gefühlszustand zu erreichen und erhöhte Stress- und Gefahrensituationen einzudämmen; besonders, wenn du ein leistungsorientierter Mensch bist. Eine Steigerung deiner Zufriedenheit, Performance, Regeneration, Konzentration, Kreativität, Wachsamkeit sowie Gelassenheit lassen sich mit einzelnen Nahrungsergänzungsmitteln oder mit Supplement-Stacks erzielen. Beispielsweise sind Glutamat und Acetylcholin zwei der wichtigsten Neurotransmitter, die eine Schlüsselrolle bei der Reizübertragung im Gehirn übernehmen und die mit Nootropika „indirekt“ angesteuert werden. Du kannst dir also ungefähr vorstellen, welche Ausmaße ein dauerhaftes Ungleichgewicht mit sich bringt.

Um besser zu verstehen was in deinem Körper vor sich geht, egal ob es ein Gefühl der Fröhlichkeit oder Traurigkeit ist, wir dir eine grobe Übersicht der wichtigsten Neurotransmitter und deren Funktionen. Supplemente, aber auch eine spezielle Diät, können dir dabei helfen, dich in deinen perfekten „Mood“ zu bringen. Wichtig dabei ist es zu wissen, dass sich Gedanken und biochemische Vorgänge gegenseitig beeinflussen und / oder unterstützen. Lerne dich besser kennen, indem du deine Schwachstelle ausfindig machst und Gegenmaßnahmen einleitest. Wie bei allen Nahrungsergänzungen und nootropen Stoffen kann eine „falsche“ Dosierung zu Nebenwirkungen führen. Deshalb taste dich vorsichtig an die richtige Dosierung heran.

Acetylcholin

Acetylcholin ist der häufigste vorkommende Neurotransmitter im Gehirn sowie im Nervensystem außerhalb des Gehirns, der überwiegend „erregend“ wirkt. Verantwortlich ist Acetylcholin u.a. für: Antrieb, Fokus, Lernen, Kreativität, die Weiterleitung von Reizen im sympathischen und parasympathischen Nervensystem sowie für die Übermittlung von Signalen zwischen Nerv und Muskel und beteiligt sich an Vitalfunktionen. Unterstützende Supplemente: Cholin, Alpha GPC, Acetyl-L-Carnitin, Huperzin A, Ginseng, Gingko.

Dopamin

Dopamin ist der Neurotransmitter, der auch als Glückshormon bekannt ist und überwiegend „hemmend“ wirkt. Verantwortlich ist Dopamin u.a. für: Motivation, Belohnungssystem, die Steuerung des Bewegungsapparates und die Leistung des Kurzzeitgedächtnisses sowie diverse Steuerungsvorgänge im Körper. Unterstützende Supplemente: Acetyl L-Tyrosin, Vitamin B6, Rhodiola Rosea.

GABA

GABA ist ein Neurotransmitter, der sich im Kraftsport an hoher Beliebtheit erfreut und die wichtigste „hemmende“ Funktion im Gehirn übernimmt. Verantwortlich ist GABA u.a. für: Gelassenheit, die Hemmung anderer Neurotransmitter, Schlaf, STH Ausschüttung. Unterstützende Supplemente: GABA, Ashwaghanda

Glutamat

Glutamat ist der wichtigste Neurotransmitter im zentralen Nervensystem (ZNS), der überwiegend „erregend“ wirkt. Verantwortlich ist Glutamat u.a. für: Gedächtnisleistung, Lernvorgänge, Bewegungen, Sinneswahrnehmungen. Unterstützende Supplemente: N-Acetyl-Cystein

Noradrenalin

Noradrenalin ist ein Neurotransmitter, der mit Adrenalin verwandt ist und „erregend“ sowie „hemmend“ wirkt. Verantwortlich ist Noradrenalin u.a. für: Emotionen, Interesse, Aufmerksamkeit, Motivation, die Bildung von Stresshormonen, einen erhöhten Blutfluss, Wohlbefinden, „Fight or Flight“ Reaktion. Unterstützende Supplemente: L-Phenylalanin, Vitamin B6, L-Tyrosin

Serotonin

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der auch als Wohlfühlhormon bekannt ist, welches „hemmend“ und „erregend“ wirkt. Verantwortlich ist Serotonin u.a. für: viele Hirnfunktionen, Wach-Schlaf-Rhythmus, Schmerz- und Temperaturempfinden, Appetit, Verdauung, Sexualverhalten. Unterstützende Supplemente: L-Tryptophan, L-Theanin, Probiotika, 5-HTP, Kurkuma, Bacopa Monnieeri, Rhodiola Rosea.

Das Zusammenspiel von Nervenzellen und Neurotransmittern wird sehr gut in folgendem Video erklärt:

Sobald du erste Eindrücke im legalen Gehirndoping alias Biohacking erfahren hast, benötigst du nur noch das Feingespür dafür, wann du was und vor allem wie viel davon du brauchst. Meine Empfehlung orientiert sich hier an den Einnahmehinweisen auf Verpackungen und den Empfehlungen und aus geeigneter Literatur.

Bleib stark und lerne immer wieder dazu.

Grüße von Coach Criss Holiday