33 I Intermittierendes Fasten - Geheimtipp für mehr Performance

Intermittierendes Fasten bzw. Intervall-Fasten ist aktuell in aller Munde. Warum die temporäre Essensreduktion ein Geheimtipp für mehr Performance ist und ob hiervon auch Sportler profitieren können, erfährst du in dieser Podcast-Episode mit dem Experten schlechthin für Sport & Intervallfasten, Prof. Dr. Kuno Hottenrott. Kuno ist einer der führenden Sportwissenschaftler in Deutschland, Autor zahlreicher Bücher und Experte für das Thema Sporternährung und Leistungsdiagnostik im Spitzensport. Auf Basis seiner langjährigen Erfahrung in der Forschung und Betreuung von zahlreichen weltweit erfolgreichen Ausdauersportlern hat er 2016 das LIF-Konzept veröffentlicht, welches ein Konzept für Laufen und Intervallfasten ist. Mache dich also bereit für ca. 30 Minuten voller Informationen rund um das Thema Intervallfasten, dessen Vorteile und wie du das Konzept für mehr Performance im Sport und Office-Alltag anwenden kannst.

- Wie ist Prof. Hottenrott zum Fasten gekommen?

- Was ist intermittierendes Fasten?

- Was sind die Vorteile vom Intervallfasten?

- Welche Fastenarten gibt es?

- Darf man während des Fastens etwas essen?

- Können Sportler auch davon profitieren?

- Für welche Sportler eignet es sich besonders?

- Was ist die LIF-Methode?