116 I Effektiv trainieren und schnell regenerieren: Tipps vom Profi

Yannick Obenauer ist Experte für Trainingssteuerung und Regeneration. Durch jahrelange Erfahrungen weiß er genau, wie ein Profisportler zu trainieren hat, um seine PB zu schlagen und wie im Vergleich dazu ein Hobbysportler sein Training gestalten soll, um Training und weitere Lebensbereiche in Balance zu bringen.

Für dich als Hobbysportler ist es wichtig, Schritt für Schritt an das Training heranzugehen, da im Alltag auch viele weitere Faktoren Einfluss auf deine Performance nehmen, wie dein Job, soziale Kontakte und Hobbys. Dazu musst du visualisieren, was überhaupt deine Ziele als Hobbysportler sind. Das A und O sind hier die Balance zwischen deiner sportlichen Aktivität und deinen anderen Lebensbereichen. Auch die Regeneration spielt hier eine entscheidende Rolle. Was du dabei beachten musst, um als Hobbysportler einen gesunden Ausgleich zu finden, erklärt dir Yannick.

Als Profisportler liegt ein größerer Fokus auf deinem Training. Auch hier liefert dir Yannick wertvolle Tipps, wie du dein Training für mehr Leistung steuern kannst. Kurze Reize für mehr Output, voller Fokus und Recovery ist hier die Geheimformel.