Für viele Menschen ist es heute selbstverständlich im Job, in der Freizeit, im gesellschaftlichen Leben und in der Familie alles zu geben. Dabei erreicht man auch mal Grenzen. Doch diese Grenzen möchten viele überwinden und ihre eigene Denkleistung steigern. Sicher ist es möglich, anhand von verschiedenen Strategien und unter Zuführung spezieller Nahrungsergänzungen die Denkleistung steigern zu können. Doch sollte auch erwähnt werden,dass ein dauerhaftes „über die Grenzen gehen“ zu einem Burnout und einem Zusammenbruch führen kann. So sollten zwischen den Arbeitsphasen, den stressigen und alltäglichen Routinen bewusste Pausen zur Erholung eingebaut werden. Nur so lässt sich die Denkleistung steigern, und man bleibt dennoch gesund und überarbeitet sich nicht.

Denkleistung steigern – durch Trainingsstrategien

Wer im Beruf unter einer mentalen Überforderung leidet, hat durch gezielte Trainingseinheiten die Möglichkeit seine Denkleistung steigern zu können. Auf dem Markt existieren spezielle Trainingsprogramme mit gezielten Übungen und Aufgaben. Nach und nach wird durch die Übungen das Gehirn wie ein Muskel trainiert. Die Übungen sprechen sowohl die Konzentrationsfähigkeit, wie auch die Denkfähigkeit an. Durch die Kombination beider Elemente wird die Leistungsfähigkeit immer weiter erhöht. Diese Übungen und Programme bringen aber nur dann einen wirklich messbaren Erfolg, wenn man die Aufgaben regelmäßig löst und die Übungen konsequent durchführt. Wer bei der Lösung Schwierigkeiten hat, sollte nicht schummeln oder im Internet nach der Lösung suchen, sondern sich lieber eine andere Aufgabe vornehmen und diese lösen. Das Bewältigen der Übungen steigert nebenbei das Selbstwertgefühl, denn jedes Erfolgserlebnis macht Lust auf weiteres Training und stärkt das Ego.

Denkleistung steigern – mit Organisation

Viele haben einen vollen Schreibtisch und einen ebenso vollen Kopf. Klar, dass man sich hier nicht mehr konzentrieren kann und auch die Denkleistung sinkt. Um die Denkleistung steigern zu können ist es ratsam, seinen Schreibtisch oder Arbeitsplatz aufzuräumen und sauber zu halten. Wer auch optisch strukturiert ist, wird sich viel leichter damit tun, auch den Geist zu strukturieren. Außerdem wird so das Auge weniger abgelenkt. Denn auch Ablenkungen, seien sie optisch oder akustisch, können die Konzentration beeinträchtigen. Um die Denkleistung steigern zu können, sollten auch möglichst Geräuschquellen ausgeschaltet werden. Radio und Internet sorgen für gedankliche Abschweifungen. Vor allem aber das Internet mit Facebook, Twitter und Onlineshops sind für viele eine zu große Verlockung und lenken von den anliegenden Aufgaben ab. Besser gar nicht erst das Browserfenster öffnen und sich nach getaner Arbeit mit einer Stunde Surfen belohnen.

Denkleistung steigern – mittels Visualisierung

Komplexe Aufgaben lassen sich leichter lösen, wenn man sie sich bildlich vorstellt. Viele Menschen können über visuelle Kanäle Lernstoffe besser aufnehmen. So ist es immer ratsam, sich bei Lösungsproblemen Stift und Papier zu nehmen und eine bildliche Form zu erschaffen. So ist das Problem möglicherweise leichter zu verstehen und die Lösung besser zu erkennen. In vielen Webforen oder in Lernprogrammen stehen bereits Bilder zur Verfügung, die dann einfach entsprechend zugeordnet werden können.