Isabelle R.
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Dein natürliches Schlafhormon Melatonin hilft dir abends beim Einschlafen. Wenn du wegen Stress schlecht einschlafen kannst, ist die Supplementierung von Melatonin eine Option. Welche Melatonin-Dosierung du hierbei wählen solltest und was es sonst noch zu beachten gilt, erfährst du hier.
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Während du schläfst, geschehen in deinem Körper wichtige Prozesse, die für deine körperliche und mentale Leistung unentbehrlich sind. Welche das sind und wie du mit einfachen Methoden deine Schlafhygiene verbesserst, erfährst du in diesem Tiefschlaf-Ratgeber!
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Hat Melatonin unerwünschte Wirkungen? Wir zeigen euch was bei der Melatonin-Dosierung zu beachten ist, wenn ihr supplementiert. | Jetzt mehr erfahren!
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Sommer, Sonne, Füße hoch: Wenn die Temperaturen steigen, schalten wir gern einen Gang runter. Erfahre jetzt alles über das Sommerloch!
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Nutze die Kraft der Psyche und erreiche höhere Ziele im Sport und in vielen anderen Lebensbereichen. Beginne jetzt mit dem Mentaltraining!
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Du suchst nach einer Liste der besten Vitamin-B12-Lebensmittel? Von tierisch bis vegan: Alles, was du über eine gesunde B12-Ernährung wissen musst, erfährst du hier.
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Von Zellteilung bis Blutbildung: Vitamin B12 ist an essentiellen Prozessen beteiligt und daher lebenswichtig. Lerne jetzt, wie du deinen B12-Tagesbedarf deckst.
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Reisen und die Welt entdecken – was gibt es Schöneres? Doch einen Wermutstropfen hat das Ganze: den Jetlag. Wie gerädert fühlst du dich, wenn du endlich am Ziel einer langen Flugreise angekommen bist.
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Bei sehr vielen Menschen gehört Kaffee und das darin enthaltene Koffein einfach dazu, um über den gesamten Tag produktiv zu sein. Welche Wirkung Koffein auf deinen Organismus hat und wie du ihn optimal für dich nutzen kannst, erfährst du jetzt.
