Sommeil & Récupération

L'hormone du sommeil, la mélatonine, est très efficace, pour vous aider à vous endormir rapidement. Quels en sont les risques ?

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Le rôle du sommeil profond est multiple et la durée du sommeil profond est primordial. Régénération, suppression des toxines, apprentissage : pendant que vous dormez, toute une série de processus importants, parfois même vitaux, se mettent en place.

Le neurotransmetteur GABA, acide gamma-aminobutyrique, peut vous aider à trouver un meilleur sommeil. Découvrez le rôle du GABA dans le cerveau et dans quels aliments le trouver. Ce neurotransmetteur n'a pas uniquement un effet calmant, pour vous aider à faire face aux nombreux stimuli de la vie quotidienne, mails il peut également vous aider à recharger vos réserves d'énergie. Qu'est-ce que le GABA , comment fonctionne-t-il et d'où le tire-t-on ? Découvrez-le dans cet article.

Le sommeil est extrêmement important pour le fonctionnement de nombreux processus dans votre corps et est essentiel pour que vous restiez efficace le jour. Découvrez dans cet article des conseils sur la façon de mieux dormir, comment traquer votre sommeil et l’optimiser.

La mélatonine, hormone fabriquée par l'organisme, est responsable de votre sommeil. L'apport supplémentaire en mélatonine peut optimiser la qualité du sommeil. Mais comment fonctionne exactement la mélatonine dans notre corps et où en acheter ? Nous vous donnerons des conseils sur ce qu'il faut garder en tête lors de votre achat.