Si vous suivez un régime cétogène ou pauvre en sucres, l'huile MCT et l'huile C8 sont pratiquement indispensables. Nous vous aidons à comprendre les différences entre les différentes huiles et vous expliquons pourquoi l'huile de coco est un produit miracle, ce qui fait des huiles TCM de véritables super-héros et comment vous pouvez les utiliser de manière optimale.

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1. QUELLE DÉFINITION POUR L'HUILE MCT ?

Si vous êtes engagé dans le biohacking et la nutrition saine, cétogène, low-carb ou l'alimentation paléo, vous avez probablement déjà entendu parler de l'huile MCT. MCT signifie triglycérides à chaîne moyenne. Cela signifie que les huiles MCT contiennent des acides gras à chaîne moyenne, qui se composent de chaînes de 6 à 12 atomes de carbone et c'est ce qui les distingue des huiles conventionnelles.

Les acides gras à chaîne moyenne sont des acides gras saturés. Malheureusement, le TCM n'existe pas dans la nature sous sa forme pure. Cependant, on le trouve principalement dans les graisses végétales tropicales comme l'huile de noix de coco ou l'huile de palme. L'avantage des acides gras à chaîne moyenne par rapport aux acides gras à longue chaîne, et aux huiles alimentaires classiques, est qu'ils sont plus faciles à digérer.

L'organisme peut les digérer sans acides biliaires et sans enzymes de fractionnement des graisses (lipases) du pancréas. Ainsi, bien qu'ils passent par le foie au cours du métabolisme, la bile est pratiquement absente. Les acides gras à chaîne moyenne pénètrent effectivement dans les mitochondries pour être convertis en énergie pour votre cerveau et vos muscles. Rappelez-vous que plus la chaîne de transformation de l'acide gras en énergie est courte, mieux c'est.

BRAINEFFECT HACK : Ce qui rend l'huile MCT si spéciale, ce sont les acides gras à chaîne moyenne qu'elle contient. L'huile MCT peut être mieux absorbée par votre corps que les huiles alimentaires conventionnelles et vous aide ainsi à être pleinement efficace et à optimiser vos performances mentales. Essayez notre huile MCT de haute qualité à base d'acide C8 100% caprylique.

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2. QUELLE EST LA MEILLEURE HUILE MCT ET QU'EST-CE QUE LE C8 ?

Les huiles MCT conventionnelles sur le marché contiennent souvent un pourcentage élevé d'acides gras bon marché, à chaîne plus longue et donc moins efficaces. Soyez donc prudents lorsque vous achetez de l'huile MCT ! Parmi les acides gras à chaîne moyenne les plus efficaces, on trouve par exemple l'acide caprique et l'acide caprylique.

Cette dernière est également connue sous le nom de C8 et constitue la forme de TCM de la plus haute qualité, car elle est bien métabolisée et forme directement des cétones. Les cétones sont particulièrement importantes pour le cycle énergétique du corps. Dans le cycle de l'énergie, différents produits sont traités dans les mitochondries pour produire de l'énergie.

Pour former de l'énergie, votre corps peut brûler soit du glucose, soit des lipides. Qu'est-ce qui est le mieux ? Pour les biohackers, c'est très clair : la bonne matière grasse ! Les corps cétoniques, qui sont formés dans la cétose, peuvent être convertis en énergie en 3 à 5 étapes. Les cétones sont donc la puissance optimale pour vos performances mentales et physiques.

De plus, ils n'influencent pas votre niveau d'insuline et libèrent constamment de la puissance. Il n'y a donc pas de performance faible due à un taux de glycémie trop bas. Seule une proportion maximale d'acide caprylique permet la formation de cétones, même avec un régime alimentaire pauvre en glucides, c'est pourquoi un approvisionnement en huile MCT est particulièrement important, si vous suivez un régime alimentaire pauvre en glucide.

Le C8 est le plus efficace, mais aussi le plus rare des acides gras MCT. Elle peut être extraite des noix de coco, des fruits du palmier à huile ou du colza, par exemple. Il faut donc rechercher des huiles TCM ayant une proportion d'acide caprylique aussi élevée que possible.

Vous trouverez souvent en vente sur le marché des huiles MCT de basse qualité, car provenant de mélanges d'acides gras capryliques C8 avec d'autres acides gras moins efficaces Elles sont généralement moins chères que les huiles C8 pures, parce qu'elles contiennent de grandes quantités d'acide caprique (C10), moins cher mais à action plus lente.

L'acide caprique ne peut pas former de cétones aussi rapidement que l'acide caprylique, c'est pourquoi l'effet de ces huiles mélangées est beaucoup plus lent par rapport aux huiles en C8 pures. Une huile mixte n'a donc pas, et de loin, le même effet sur vos performances mentales qu'une huile C8 pure de haute qualité.

BRAINEFFECT HACK : Sur le marché européen, il n'existe pratiquement rien de comparable à notre huile BRAINEFFECT ROCKET C8 MCT. Nous utilisons de l'acide caprylique à 100 % ! Bien entendu, il ne s'agit que d'une culture contrôlée et adaptée. Notre BRAINEFFECT ROCKET C8 vous aide à vous amener chaque jour à un niveau de puissance optimal, afin que vous puissiez atteindre vos objectifs ambitieux et maîtriser vos défis quotidiens.

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Message à retenir #1 : Si vous voulez acheter une huile MCT ou TCM, il est important que vous vous assuriez qu'elle contient des acides gras efficaces. La forme la plus précieuse de MCT est l'acide caprylique (C8). C'est une source d'énergie fantastique pour vous. Ainsi, vous pouvez vous consacrer pleinement à vos objectifs.

3. L'APPORT CORRECT D'HUILE C8

Les huiles C8 ont généralement un goût neutre et peuvent donc être facilement mélangées aux aliments et aux boissons. La dose doit être prise progressivement afin que votre corps puisse s'habituer à la nouvelle puissance absorbée. Vous devriez commencer par une cuillère à café d'huile par jour.

Idéalement, toujours le matin pour que vous puissiez bénéficier de votre fournisseur de carburant et d'énergie MCT pendant la journée. Après quelques semaines, vous pouvez augmenter votre consommation de TCM, mais vous ne devez pas prendre plus de trois cuillères à soupe d'huile C8 par jour. Même si vous prenez des huiles MCT et surtout des huiles C8 pendant une courte période, elles peuvent déjà augmenter la formation de corps cétoniques, qui vous fournissent plus de carburant.

Si vous suivez un régime à faible teneur en glucides ou cétogène, il vous faut prendre régulièrement du MCT pour optimiser votre puissance à long terme. Vous pouvez mélanger une huile C8 comme notre BRAINEFFECT ROCKET C8 dans des smoothies ou un café Bulletproof.

Message à retenir #3 : Commencez avec une cuillère à café par jour d'huile MCT et augmentez progressivement jusqu'à trois cuillères à soupe par jour. Ainsi, vous pouvez renforcer votre corps et votre cerveau et leur fournir de l'énergie de manière progressive.

4. C6, C10 ET C12 - LES AUTRES ACIDES GRAS

Outre l'acide caprylique, il existe également des acides caproique (C6), caprique (C10) et laurique (C12) parmi les acides gras à chaîne moyenne. C6, l'acide caproïque est constitué d'une chaîne de six atomes de carbone. À température ambiante, C6 est un liquide huileux qui dégage une odeur très désagréable. Elle n'a pas non plus un très bon goût et peut provoquer des problèmes d'estomac.

Le fait qu'il est capable de former des cétones très rapidement ne peut pas compenser le goût désagréable et les autres effets secondaires. Le C10, l'acide caprique, est, comme déjà mentionné plus haut, un acide gras à chaîne moyenne qui est souvent vendu dans des huiles mélangées avec du C8.

Il est constitué d'une chaîne de dix atomes de carbone et forme donc des cétones plus lentement. On le trouve entre autres dans l'huile de palme et de noix de coco et dans la graisse du lait de chèvre. L'acide peut alors être extrait industriellement de ces derniers. L'acide laurique, c'est-à-dire C12, est composé de 12 atomes de carbone et est donc le plus lent à former les précieuses cétones qui alimentent votre cerveau et vos muscles en énergie.

Comme vous le découvrirez dans la section suivante, il s'agit également d'un composant majeur de l'huile de noix de coco. Les chaînes de 14 atomes de carbone et plus, sont considérées comme des acides gras à longue chaîne. Beaucoup pensent que le C12 en fait également partie.

Dans l'ensemble, il est clair que plus les acides gras saturés contiennent d'atomes de carbone, plus ils forment lentement des cétones. Par conséquent, le C6 serait le meilleur acide gras. Cependant, à cause de leur odeur et de leur goût désagréable, vous ne voulez tout simplement pas les manger. Le C8 est donc l'acide MCT idéal et le carburant parfait pour alimenter votre cerveau et vos muscles.

Message à retenir #4 : Le MCT est constitué de chaînes d'atomes de carbone. Les noms C6, C8, C10 et C12 indiquent combien d'atomes de carbone sont contenus dans chaque chaîne, en C6 il y a six atomes de carbone, etc. Plus les chaînes sont courtes, plus les acides gras saturés forment des cétones et plus votre corps est alimenté en énergie.

5. DIFFÉRENCES ENTRE L'HUILE MCT ET L'HUILE DE COCO

L'huile de noix de coco est constituée en très grande partie d'acides gras à chaîne moyenne, c'est-à-dire de TCM. Le fait est que, selon la plupart des sources, la catégorie "acides gras à chaîne moyenne" contient des acides gras ayant des chaînes de 6 à 12 atomes de carbone. La plus grande partie de l'huile de noix de coco est constituée d'acide laurique à 12 chaînes (C12).

Sur le plan biologique, cependant, il est en fait déjà compté parmi les acides gras à longue chaîne et n'est pas considéré comme un TCM. L'huile de noix de coco contient plus de 50 % d'acide laurique, qui a de grands effets sur votre corps et votre santé. Cependant, il contient relativement peu de TCM "réels" et vous en avez besoin pour alimenter en énergie les mitochondries de votre corps et de votre cerveau.

Massage à retenir #5 : L'huile de noix de coco fournit à votre corps de l'acide laurique. Il s'agit plutôt d'un acide gras à longue chaîne plutôt qu'à chaîne moyenne. Par conséquent, si l'huile de coco est bonne pour votre santé et votre corps, elle ne peut pas vous apporter autant d'énergie et de bienfaits qu'une huile MCT de haute qualité.

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6. HUILE DE COCO ET MCT - UNE COMBINAISON GAGNANTE !

Vous pouvez fournir à votre corps des acides gras à chaîne moyenne de manière optimale si vous intégrez à la fois l'huile MCT et l'huile de coco dans votre alimentation. L'huile de noix de coco est idéale pour faire frire les légumes et une cuillère à café d'huile MCT dans votre café le matin la rend encore plus efficace.

L'huile de noix de coco vous fournit beaucoup d'acide laurique et une huile MCT de haute qualité vous fournit les précieux acides gras cétogènes, tels que l'acide caprylique et l'acide caprique. La combinaison parfaite pour fournir à votre corps une puissance optimale et pour stimuler vos performances mentales.

Message à retenir # 6 : Un régime alimentaire qui combine l'huile de noix de coco et l'huile MCT fournit à votre corps un apport en TCM optimal et optimise votre puissance de manière significative.

BRAINEFFECT HACK : Vous avez déjà entendu parler du Bulletproof Coffee ? Il s'agit d'un café gras pour vous apporter plus d'énergie et de performances mentales. Ajoutez à votre café une cuillIére à soupe d'huile MCT ou de poudre MCT ainsi que de l'huile de noix de coco ou beurre et le tour est joué !

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7. CONCLUSION

Avec l'huile MCT, c'est la qualité qui compte. Car ce n'est qu'avec une huile MCT de la plus haute qualité, que vous pourrez bénéficier des effets positifs des acides gras à chaîne moyenne. Les C8 et C10 sont les plus adaptés à la consommation. Si vous souhaitez soutenir de manière optimale votre corps dans l'état de cétose, le meilleur choix est l'huile MCT de haute qualité, composée à 100 % d'acide caprylique C8, comme contenu dans l'huile MCT ROCKET C8.