Care for vitamin D: Causes, symptoms and characteristics – BRAINEFFECT

What is the role of the vitamin D and what is the case in care? Apprenez à reconnaître les symptômes et causes d'un lack of vitamine D, et y remedier.

TABLE OF MATERIALS

Are you looking for vitamin D?
What is the role of vitamin D in your body?
The source quantity of vitamins is what you need?
Comment prevent a care in vitamins D?
Quelles sont les causes d'une careence en vitamine D?
What are the symptoms of care and vitamins D?
Care for vitamins D - pass the test
Comment pallier une carence en vitamine D?
Do you combine vitamins D with vitamins K2?
Conclusion
Sources

Selon an etude de l'ENNS, pour d'un Français sur deux est concerné par a manque de vitamine D sans le savoir. Pour pallier un manque d'exposition au soleil, cpmbattre the deprime saisonnière, or renforcer ur système immunitaire, you can soutenir naturellement your apport en vitamine D with VITAMIN D3+ OIL in gouttes or the boisson IMMUNE PROTECT with vitamine D.

1. OÙ TROUVER DE LA VITAMINE D ?

The vitamins of the sun are the object of the name of the myths and the good results for improving the balance of vitamins D from the good train. You also encourage it to be possible to produce your own vitamin D. Pour ce faire, you also need a UVB rayonnement. This radiation can be used by your body to produce the vitamins D3. Pour y parvenir, a bath of soleil quotidien de 15 à 20 minutes est necessaire, au cours duquel the visage, les bras and les jambes doivent être découverts.

If you don't have time to pass the weather on the exterior, or the sole is very present in your region, you will also have the conseillons of your tours against the natural complements with a base of vitamins D ! Attention, toute vitamine D ne se vaut pas. A vitamin D of high quality is distinguished by rapid absorption and effectiveness.

C'est pourquoi, now avons developed VITAMIN D3+OIL . This is the form of gouts that allows absorption plus rapidity and effectiveness by the organism. The type of vitamine du soleil D3 permet également, and plus de pallier une carence en vitamine D, a good fixation of calcium on the os . Son petit plus? VITAMIN D3+OIL is easy to use and easy to use. From the good taste, the gouts of vitamins D can also be served in your café, your tea, your jus, etc.

Message à retenir #1: The vitamine D is also appelée vitamine du soleil , car elle est product principalement par les rayons UVB du soleil. The vitamin D is effective in starting the other vitamins, which is virtually impossible to absorb via food. C'est pourquoi, à partir de September, la vitamine D is très prisé sous forme de complements. Nous vous recommends the vitamine D3 in gouttes , plus efficace, agreeable to prendre and easy to dose.

TESTER LA VITAMINE D EN GOUTTES

2. QUEL EST LE RÔLE DE LA VITAMINE D DANS VOTRE CORPS ?

Pourquoi la vitamine D is also important and essential to your organism? Pour le comprendre, the faut d'abord en connaitre son rôle. Strictly speaking, the vitamine D n'appartient pas au groupe de vitamines, qui regroupe normally uniquement des substances ne pouvant pas être products par le corps lui-même.

The vitamin D is contained in the organism - as a preventer of inactivity of 7-déshydrocholestérol, but the process is also reduced to the sole. The UV rayonnement déclenche the activation of different substances, don't le cholécalciférol , which pass ensuite to a étape de transformation, pour devenir the hormone "calcitriol". These hormones also have an effect on the calcium supply of the organism, and donc de vos os. Calcitriol plays an important role in the physical and mental plan. The immune system module ensures a rapid mental performance and a normal muscular function.

The bienfaits de la vitamine D do not stop there. The vitamins are also important in the body. Elle régule la sérotonin, également appeal hormon de bien-être. En augmentant of your levels of sérotonine, you reduce your sentiment of fatigue and your level of stress.

A manque of vitamins D can train you;

une fragilisation des os
un système immunitaire affaibli
a mauve division cellulaire
des sautes d'humeur, la production de sérotonin, l'hormone naturelle du bonheur, étant ralentie

Do you need a comment to produce a sufficient amount of vitamin D ? En effet, à partir de septembre et ce pendant toute la period automnale et winterale , il est très difficile pour votre corps de synthesizer naturellement la quantité nécessaire de vitamine D. Cest pourquoi, les sportsifs et athlets de bureau ont recours à de la vitamine D sous forme de complement. Vitamin D3+OIL in gouttes vous permet une absorption optimal du type de vitamine D la plus efficace pour votre organisme.

3. DE SOURCE QUANTITÉ DE VITAMINE D AVEZ-VOUS BESOIN?

The characteristics of vitamins D are different for each person. A special vitamin D is available for:

les personnes âgées : the synthesis of these vitamins by the organism is beaucoup plus lente, this means that it has a sufficient application in the UV rays of the leur part.
Les femmes enceintes : ce besoin accru en vitamine D vient du fait que theembryon a également besoin de vitamine D pour se développer.
The color of your skin: plus your skin is claire, plus the production of vitamins D is rapid. This is a particulier problem for people who have a strong sound and who live in the northern latitudes with a flexible ensoleillement. Elles ont davantage tendency à développer une depression saisonnière .

Mais, même si vous n'appartez pas aux groupes de personnes définis ci-dessus, you n'êtes pas à l'abri d'une carence en vitamine D, surtout en winter.Si l'on se base sur a type de peau II à III (couleur de peau claire à moyenne), the valeur minimale A constant of 75 nmol/l and a pressure of 100 nmol/l are ideal. A titre de comparison, en eté, the soleil de midi permet de libérer 10 à 20 nmol/l de vitamine D dans le sang dans les 24 hours qui suivent. Cela implique, qu'il vous faut passer un temps prolongé à l'extérieur expose au soleil ou vous tourner vers des complements de vitamine D.

Message à retenir #2: The quantity of vitamins D does not depend on the individual and depends on the various factors depending on the color of the skin, the skin and the poids. If you live in a country where it is difficult for you to expose yourself to a long time on the soleil, it is also recommended that you prepare the gouts of vitamins D for pallier toute carence.

Vitamine D et femme au soleil

4. COMMENT PREVENIR UNE CARENCE EN VITAMINE D?

A great example of the Robert Koch Institute has 50% of the environment in French and is not only approved by the optimal manner in vitamins D.² Approval depends on the large part of the diverse factors. Il s'agit notamment du régime alimentaire , de l'âge , de l' environment de work (en interior ou en exterior), du teint et de la pigmentation de la peau , de l' absorption du calcium et, bien sûr, du rayonnement solarire . This is particulièrement essential à la production de vitamine D ins votre corps, like you have déjà appris un peu plus haut. A manque de soleil combines with a good diet with vitamins D and there is a risk of accumulating care in vitamins D ³ .

A care for vitamins D can help you understand the consequences of your health. A manque of vitamins that empêche le function optimal de certains processus de votre système immunitaire, de vos muscles ou de la division de vos cellules. It affects your global performance.

The precautionary approach means you can take a look at the complements on the basis of vitamin D. You can also use vitamin D3+ OIL to get the sufficient quantity of vitamin D, for your bien-être mental et physique. What happens if you absorb a quantity of vitamin D? If a large quantity of vitamins is present in the song, it is converted into a stock of 25(OH) vitamins D3 and stored in reserve.

EN SAVOIR PLUS ON THE VITAMIN D3

5. QUELLES SONT LES CAUSES D'UNE CARENCE EN VITAMINE D ?

An apport of vitamins D in the form of complement is chosen courante en winter. May it be poured in French souffrent-ils d'un manque de these importante vitamins, parfois même en été? Une étude de l'Université du Wisconsin s'est penchée de plus près sur la cause d'une carence en vitamine D en été . ⁴ Ils ont découvert que de nombreuses personnes en sont déficitaires, même si elles suitt beaucoup de temps au soleil. En voici les causes les plus courantes:

5.1. The degree of latitude

The degree of latitude determines the intensity of solar radiation. All the regions in the north of Barcelona (42ème latitude) are suffimeterly ensoleillées in eté. These regions in the north of Paris (48e latitude) are not in the sun, like this. The France is not in a large part, but is ensoleillée, at least in the morning. Can you rest your food for a long time in the sole and water to absorb the vitamin D content? En travaillant, comme la majorityité le fait, sept heures ou plus dans un bureau, beaucoup sortent de leur entreprise, lorsque le soleil n'est plus aussi fort ou est en train de se coucher. Cela suffit à créer une insuffisance en vitamine D, même en été.

5.2. Work in business and clothing longs

The soleil glasses are or are not, beautiful not only the possibility of profiting from the soleil and can also be used from 8 to 10 hours per day in the interior. Do you also work in an office? Alors vous faites partie de la majorityité. These people practice their activity on the outside, which allows them to pass through the heat of the sun. If you rest in an office throughout the day, you can import the period of the year, you will develop a manque of vitamins D. You will also benefit from the summer hours of soleil after a long day of work, or you will have enough aid to recharge vos batteries en vitamine D. The effect, the sun, the soleil is déjà plus base and the rayonnement UV n'est plus also intense.

This is not the only criterion that you have absorbed the vitamin D3 in this way. Lorsque vous sortez du bureau, vous portez rarement des shorts or t-shirts. This is a counter-productive product that contains sufficient amounts of vitamins D3, which exposes you to a large part of your body in the sun. Exposing your face and your bras is not sufficient. Ainsi, if you expose yourself to the sole during a long period of time, you will wear the clothing courts, for you to wear the plus de soleil possible. You can also use solar creams or have an indication of UV protection on this occasion, which will prevent the production of vitamins D.

5.3. The Age

Another reason for a higher level of care in vitamins D in France is surprenante: l'âge. In many cases, the organism produces many vitamins D, along with the additional studies. Les personnes âgées donc potentialement plus touchées par ce phénomène et peuvent développer plus rapidement un déficit en vitamine D. Pourquoi en est-il ainsi ? Plusieurs raisons peuvent amener à une carence en vitamine D accrue avec l'âge.

Tout d'abord, les personnes âgées font de moins en moins d'exercice et passen moins de temps à l'extérieur. Elles sont donc moins exposées au sole, facteur essentiel pour la production de vitamine D. De plus, the appétit diminue avec l'âge et donc l'apport déjà faible en vitamine D via l'alimentation diminue également. A third reason is that the absorption of nutrients is réduite with la vieillesse. Enfin, the person's age is s'amincit, ce qui diminue également la production de vitamine D. Tout cela entraîne a modification of the metabolism of the vitamine D and donc a risk significant accru de carence en vitamine D. ⁵

5.4. Skin color

The quantity of vitamins D does not have to be considered or the rapidity of absorption in your corps depends on your color of skin. The degree of latitude combined with your color of skin determines its significance, so you have the possibility of absorbing assorted vitamins or not. Pourquoi? A color of skin plus a synthesized font plus lensing of vitamin D3 via the UV rayonnement. The people don't have the peau est plus foncée et qui vent dans les latitudes nordiques souffrent souvent d'une carence en vitamine D3 bien plus importante, dûe au manque de rayonnement UV et d'une absorption plus lente de la vitamine D par la peau.

5.5. Sun creams

The sun creams are sensitive to the skin and are extremely important to protect against cancer of the skin. Cependant, the indication of solar protection content in the creams solaris empêche the rayonnement UV de transpercer la peau efficacement, facteur necessary à la formation de la vitamine D3. Comme beaucoup n'osent plus s'exposer au soleil sans avoir appliqué auparavant de la crème solarire, le corps se retrouve dans un état equivalent à un permanent winter. Without access to UV rays, it is impossible to synthesize vitamin D3. If you risk the long-term skin, and continue to produce vitamin D via the sun's rays, it is important to apply the sun cream before it is exposed to the sun in a prime temperature without sun protection.

5.6. La douche après un bain de soleil

Précisément en été, les nombreuses heures d'ensoleillement peuvent être utilisées efficacement pour stocker la vitamine D. Qu'il s'agisse d'une promenade, d'une visite à la piscine en plein air ou d'un bath de soleil intensif sur a chaise longue, vous serez inondé de soleil. A réflexe courant est dans this situation de vouloir prendre a shower relaxante par la suite. Bien sûr, le soleil fait transpirer et beaucoup de gens ressentent le besoin de se laver après. This is a fatal error!

Comme nous l'avons déjà appris, the vitamine D is formed between others via the peau. According to the speaker, it is only 48 hours long for the vitamin D product to be produced in the sole of the skin and sang. Before you take a shower directly after your bath in the sun, you will have the opportunity to start accumulating vitamin D. Les researchers discovered that the vitamin D or the vitamin D3 precursor (cholécalciférol) was formed principally in the cutaneous sebum, which is direct on the skin and not in the cells. The substance is précieuse se trouve donc en partie à la surface de votre peau. You apply a gel shower on your skin, you suppress the grasses that retain the vitamins D.

Que devez-vous faire? Afin de conserver la precieuse vitamine D, it is preferable to have a shower before 4 to 6 hours after a bath in the soleil. If you discover a problem or it is impossible to meet it in place, you will have to try to pass the gel shower or use it on certain parties in your corps.

BRAINEFFECT HACK: If you correspond to one or more of the exemples present ci-dessus, you will probably have a care for vitamins D. Pas de soucis, a care for vitamins D is easily rectifiable with an application for vitamins D3 in the form of gouts , rapidly absorbed by the organism. Do you also have a good maintien de vos os ? Alors l a vitamine D3 combined with vitamine K2 is what you want. Pourquoi? Découvrez-le ici !

Soleil et vitamine d homme

6. QUELS SONT LES SYMPTÔMES D'UNE CARENCE EN VITAMINE D ?

Certain symptoms can be found in the care of vitamins D. Toutefois, there is a lot of conclusions: the symptoms of a lack of vitamins D are also specific and avoir d'autres causes.

The studies on the disease show that the factors that are present are the main symptoms of care in vitamins D:

Sentiment de bien-être affaibli ou inexistant
A constant winter blues also appeals to seasonal depression
Système immunitaire affaibli
The performances sportives réduites ou minimales

BRAINEFFECT HACK :

Comment renforcer efficacement et naturellement votre système immunitaire ? IMMUNE PROTECT contains 7 active ingredients and incontournables, including vitamins C, vitamins D and zinc, to reinforce your immune defenses and protect your organism with a real impact on external attacks. À use the rythme of a sachet during the day to pour an intensive dose of your immunitary system during the winter or use the rythme of the sachet to the two days for a basic cure in this area.

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8. COMMENT PALLIER UNE CARENCE EN VITAMINE D ?

You want to augment your maintenant with your vitamins at a sufficiency level, to augment your bien-être . A natural apport of vitamins is a good option, but the main thing is that it is not as easy as possible. Our suggestion is to prendre the complements of rich nutritional ingredients in vitamins D: BRAINEFFECT VITAMIN D3 + OIL containing vitamin D at an optimal dosage.

If you refer to medical advice, you will receive a dosage journal of 1,000 UI of vitamins D. The dosage corresponds to a taste of vitamins D3+OIL. The concentration in the song increased to an environmental ratio of 25 nmol/l. The quantity can vary in the other pays, including the doses plus élevées are recommended. Le mieux is de determiner une dose individual par une ananalyse de sang. Cela permet d'optimiser la teneur en vitamine D dans le corps par individual. If you need to have a superior dose in your recommended cell, you can talk to your doctor. ⁷

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Dans d'autres pays, l'utilisation des complements alimentaires de vitamine D est déjà beaucoup plus avancée. It adds more and more vitamins D to the food that contains bread, products and muesli. Another option is a simple summer supply of rich food and natural vitamins. Malheureusement, il s'agit principalement d' aliments à forte teneur en matières grasses. Comme beaucoup souhaitent à tort éviter de consommer des aliments gras, l'apport en vitamine D naturelle s'en trouve réduit.

Très popular également pour réduire un manque en vitamine D: la luminothérapie . You can use a special lamp that imitates the light of the soleil or the visit of a solarium.

9. POURQUOI COMBINER LA VITAMINE D AVEC LA VITAMINE K2 ?

The vitamine D combined with the vitamine K2 permet de renforcer et de nourrir vos os. The effect, the vitamine K2 is that it appeals to a cofactor, which influences the metabolism of the body, and uses the calcium present in the organism. This means that high quality products based on a base of vitamins D contain both vitamins D3 and K2 .

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10. CONCLUSION

Your body is a complex organism and a specific number of nutrients, including vitamin D, for optimal functioning. You have apprised in this article, that you expose au soleil is essential for producing sufficiency of vitamine D, and the number of factors of notre vie quotidienne nous empêchent de mener à bien this mission. This is why, if you souhaitez aider votre corps et veiller à ce qu'il soit suffisamment approvisionné par les bienfaits de la vitamine D tout au long de l'année, you can have vous approvisionner en VITAMINE D3+OIL BRAINEFFECT. Notre product contains vitamine K2, the vitamine D is combined with vitamine K2 permet de solidifier vos os. Ainsi, you can constamment fournir à votre organisme une quantité suffisante de vitamine D and faire du bien à vos os, meme pendant les froides périodes winternales!