Cuerpo & Mente

¿Has oído hablar del L-triptófano? Probablemente todavía no, pero el aminoácido es extremadamente importante para su bienestar. Diversos factores, como el estrés y una dieta poco saludable, influyen negativamente en el L-triptófano y, por lo tanto, causan mal humor. En este artículo aprenderás cómo funciona exactamente el aminoácido en tu cuerpo y si tus necesidades están realmente cubiertas.

¿Está constantemente al límite, con un corazón acelerado y ya no puedes dormir por la noche? Si es así, un exceso de la hormona del estrés cortisol podría ser responsable de esta condición. Aquí le mostramos qué es el cortisol y cómo puede contrarrestar los efectos de la hormona del estrés.

Todos (o casi todos) buscan la felicidad o el bienestar. Mientras que muchos individuos creen que esta búsqueda de la felicidad se logra logrando diferentes tipos de éxito, la creación de bienestar se crea principalmente en su cuerpo. Descubra aquí el origen del bienestar, algunos consejos para integrarse en su vida diaria y aprender a evitar ciertos tipos de estrés.

La vitamina D es una de las vitaminas más importantes. También se le llama vitamina solar porque su cuerpo necesita radiación UV-B para producir vitamina D. Sin embargo, tanto en Alemania como en la mayoría de los países de Europa Central y del Norte, los rayos del sol no son suficientes, especialmente en invierno, por lo que uno de cada dos alemanes sufre una deficiencia de vitamina D en la estación oscura.¹ Le decimos cómo puede reconocer una deficiencia de vitamina D, cuáles son sus causas y cómo puede remediar una deficiencia de vitamina D.

El nivel de serotonina en su cuerpo y cerebro está afectando significativamente su estado de ánimo. Esta hormona juega un papel extremadamente importante en su bienestar general. Aprenda cómo la hormona afecta a su cuerpo, cómo puede afectar positivamente su estado de ánimo y cómo puede aumentar sus niveles de serotonina de forma natural.